生完后有必要做产后修复吗

一、生完后有必要做产后修复吗

如果有这方面的条件做一做是最好的！产后的盆底康复，是对妇女盆腔的一种治疗性的保健。为了防止和延缓阴道顶端的下移，对于经产妇，都是有必要进行这方面的康复训练的。单纯的阴道收缩远远不能满足我们身体恢复的需求，所以借助仪器可以康复的更好些。剖腹产和顺产都有损伤的，因为损伤更多的是怀孕期间的压力所造成的，顺产对阴道的有挤压，损伤相对较大些。做产后修复的话恢复的快些！希望我的回答对你有帮助

二、好多宝妈产后修复的时候都在做产后排汗，宝妈有没有需要？

产后恢复对于现在的很多宝妈来说都是非常重要和必须的，尤其是年龄的妈妈。因为她们思想观念更先进，懂得的知识也更科学。

我生完宝宝的时候，妇幼保健院就叮嘱我42天的时候回来复查。我遵从医嘱如约而至，我们带着宝宝一起，母子两人一起做个全面的检查，宝宝检查一切顺利，就剩下我了。医生会检查你的盆底肌恢复功能，子宫收缩情况等，一般都会建议产后排汗，这个是自愿的，费用自费。我老公直接就去交钱了。

大家都知道，发汗有助于祛除体内湿气和毒素。由于母体血液供应胎儿液体，并在妊娠期间对其进行滋养，当胎儿分娩时，孕妇的雌激素和孕酮水平会下降，因此自然所有液体都会排出。一般来说，它是从身体排出到身体的，是两条通道，一条是排尿，另一条是排汗。因此，排汗是一个重要的途径，还是非常有必要的。

最后，希望每位宝妈都健康平安！

三、头胎生完宝宝，有必要做产后修复么？

非常有必要！生完宝宝普遍的问题，腹直肌分离、盆底肌松弛，这带来就是肚子小不回去、腰部没有力气、漏尿。还有明显的就是胯骨变宽！这些是可以通过产后修复来挽救的。一般过了三个月以后体力基本已经恢复，这时候是做产后恢复的最佳时间。

做产后恢复需要一个过程。产妇的产后恢复训练是一个需要长期坚持的，很少有产妇能够在短时间内看到明显的效果，因此，产妇要循序渐进的逐渐增加训练强度，同时要有耐心、有信心，更主要的是要坚持下去。

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四、产后做平板支撑有用吗

产妇可以做平板支撑吗

可以做，但要注意刚生完孩子不能马上做。 一般来说产妇根据自身身体情况，适当的做些轻柔舒缓的运动，能帮助身体的恢复，只要做平板支撑的强度不大，产妇是可以适当做的，但是要注意刚生完孩子不能马上做。

产后多久能做平板支撑

根据情况而定。 产后多久能做平板支撑是根据产妇的情况而定的，像自然分娩、没有产后大出血情况的产妇，产后2-3周就可以适当的做平板支撑； 但是如果产道有侧切或者撕裂，以及剖腹产的产妇的话，要视伤口愈合情况来看，要等拆线后能进行平板支撑，以免造成伤口撕裂，影响子宫恢复，这个时间可能需要6-8周，一般建议进行之前先咨询医生为好。

产后做平板支撑有什么好处

减肥瘦身 平板支撑对腹部、腰部有燃脂效果，能减去腹部赘肉，塑造腰腹部线条，还对于减去腹部、手臂、臀部大腿的赘肉有帮助，塑造身体曲线，让产后臃肿的身材恢复原样。 帮助子宫恢复 平板支撑能锻炼到腹部肌肉，可以起到按摩腹腔子宫器官，促进腹部和盆腔血液循环的作用，对于产后子宫的恢复很有帮助。 增强身体素质 一些女性生完宝宝后，可能会出现身体虚弱、体质下降的情况，而做平板支撑能促进新陈代谢，调节内分泌系统，提高身体免疫力，增强身体素质，有助于降低产后并发症发生。

产后怎么做平板支撑合适

做好热身运动 在做平板支撑之前，要适当的热热身，可以避免肌肉、关节等因为没有准备突然进入运动状态而受伤，时间不用太长，5分钟左右即可，可以进行扭扭腰、膝关节、压腿、高抬腿、慢跑等运动。

动作要标准

1、双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜；

2、眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力；

3、通过自己感觉或借助镜子，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上（形似一块平板），不塌腰，不借力；

4、脚部并拢，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧；

5、将意识放在腹部。 时间不宜过长 产后在做平板支撑的时候，一定要注意强度不能过大，时间不宜过长，可采取每组15-30秒，一次做两组的频率，如果出现疲劳或是不适，要马上停止。 做好整理活动 做完平板支撑之后，可以先平躺一会儿，让肌肉有个缓冲、恢复的时间，就像跑步结束后仍然保持慢跑，会对机体更加好，另外起来后不要忘记做做拉伸等整理放松活动。