产后修复评价50字？

日子过得太快，100天转瞬即逝。当我收到这份成长报告时，感慨万千，既有进步的足迹，也有待努力的地方。我写一篇总结，为这100天画个句号，也为下一个100天打好基础。

进步的足迹

保持运动

100天之前，那时我才生下二宝依依5个月。身材严重变形，整个人精神状态也不太好。加上疫情期间，只能待在家里，这时加入了产后康复训练，给自己的生活增添了一些色彩。我看着潇洒姐的视频，内心少了一份慌乱，多了一份从容。

身体更健康

从体脂秤的数据看来，运动让我的身体更健康了。体重和体脂都降了，肌肉增加了。身体的各项指标更正常了，身体评分从20分到53分，进步很大。

全勤打卡

这100天我一直都在哺乳期。其中有2天补卡，其余98天正常打卡。其中，我经历了一次重感冒、伤口痛、来例假，打的休息卡。身体休息，心未停止。所以100天全勤打卡，顺利得到了全额退费的奖学金。打卡，这是每日的仪式感，让我每天都记得要认真去对待。我忽略那两次哄睡依依忘记打卡，更多的看到自己完成的98次打卡。这次总共只有176人完成打卡，我就是其中的一员，坚持不易，为自己鼓掌。

待努力的地方

我在体会进步的喜悦时，也不忘反思。只有不断反思、改进，才能不断进步。

用心记录

开营时，我忘记去记录自己的三围，也忘记认真拍几张照片。100天的对比图，我只有体脂秤的数据，不够形象。如果在每天的打卡里记录当天的完成过程和结果，甚至记录一些心得。我想，等100天结束时，在回顾这100天的历程，也是一件很美妙的事情。

以后这样做：

1.开营时，记录三围数据，拍侧面、正面照片存档。

2.每日打卡时，输入文字记录。

寻找同伴

我太低调了，只分享过一次朋友圈，只是简单说了一下，不好意思把自己的打卡二维码发上去。我动员过两个朋友加入，无果。前行路，不好走，有同伴会更好。一、会增加训练的乐趣，二、督促我更好地练习。说不定，我还会身体力行带动朋友一起行动起来。

以后这样做：

1.把在课中学到的知识分享给同类朋友。

2.把每天练习的打卡分享到群里。

用SMART法则目标管理

每做一件事，都要努力做好。管理身材，这么重要的事情，一定要目标管理，有目标才更有动力。