孕妇排便姿势(孕妇什么姿势利于排便)

内容提要：【孕妇最有助放屁的姿势】

孕妇什么姿势利于排便

1、脚下最好踩一个小板凳。

上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。

3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围 顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。

4、排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨 通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声。

5、排便时应采用腹部呼吸法 用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

孕晚期大便姿势

怀孕第37周至怀孕第42周之间的生育力是足月生产。 通常，由于胎儿头抬高并刺激直肠，因此在孕晚期更可能产生大便次数，因此很容易排便。 排便次数是平时三倍，大便正常。 所以不用担心，要注意休息和观察，如果发现腹部红肿且经常疼痛，要及时去医院检查，及时处理。

孕妇做什么动作有利于排便

孕妇怀孕后仍是可以用的，怀孕使体内孕激素增加，孕激素具有抑制肠道运动的作用，因此孕期肠道运动减弱。因为子宫逐渐增大可以压迫直肠，所以粪便留在肠道的时间较长，所以孕妇常发生便秘。建议每天吃一定量的蔬菜和水果，饮食中必须有适当数量的纤维素，以饮用足够的水，使肠道获得足够的水，以利于肠道内容物的通过。

哪些姿势有助于排便

马桶凳放在马桶的下面，大家上厕所时，可以把脚放在凳子上，这对于孕妇、小孩和老人来说，可以减少吃力，使身体处于完全放松的状态，比较方便。

有了这个小凳子，人的身体姿势就如蹲坑的姿势，呈现35度角，但坐在马桶上不会费劲，有利于排泄利索、身体健康。

孕妇有助于排便的运动图解

怀孕期间便秘是不能用力的，过度运用腹压可能会导致胎膜早破、流产或者早产。孕妇在怀孕期间一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证水分的摄入量，养成每天定时排便的习惯。要多一些力所能及、适合自己的运动，来增加肠蠕动、促进消化，减轻孕妇便秘的症状。

孕妇什么动作有助于排便

便秘是孕期最常见的症状之一，也是产科常见的病症。其治疗主要是定时蹲厕、饮食调理以及开塞露促进排便的方式。

1、定时蹲厕

在行为上鼓励患者每日晨起解宿便，不管是否有便意都要到厕所去蹲一下，在餐后要适当散步。

2、饮食调理

多吃水果、蔬菜有利于缓解孕妇排便。尽量少吃辛辣刺激性的食物，这种食物会影响孕妇的消化，导致粪便不容易排出体外。

3、开塞露促进排便

在短时间内是可以通过开塞露的方式来缓解的，可以在肛门处挤入甘油，就可以软化大便，促进排便。

总之，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，然后适当增加一些运动，吃一些膳食纤维含量高的食物，然后也可以及时喝点蜂蜜，来自己通过饮食调节缓解便秘。如果是每日都吃钙片的孕妇可以适当减量或者是停药，因为吃钙片也会导致便秘。