如何才能增加母乳量？吃什么食物好呢？

一、如何才能增加母乳量？吃什么食物好呢？

增加母乳量的方法有很多，首先要保持心情愉快，饮食考虑吃猪蹄花生汤，萝卜丝，鲫鱼汤等，多补充蛋白质。另外养成良好的生活规律至关重要，忌辛辣刺激性的食物，不要吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食尽量清淡注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多补充水分

二、如何增加母乳营养？

建议可以从饮食方面来进行改善，平时多喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等有助于下奶的汤类食物，也能够给产妇自身补充营养，从而增加母乳的质量，产妇要保证心情的愉悦，也要保持良好的作息时间，不要过多的熬夜，要保证充足的睡眠，建议产妇吃一些五谷杂粮的食物，有利于帮助消化。

三、吃什么可以增加孕酮？

豆类，豆制品，鸡肉，鱼肉，柠檬等都是可以增加孕酮的，如果在孕检时孕酮比较低，要在医生的指导下服用一些药物来进行增加孕酮值，因为孕酮值低也是会导致胎儿出现一些身体不适，甚至会出现胎儿流产的情况，在补充后也要定时的到医院去做检查，看孕酮值是否上升。

四、吃什么可以增加肺活量？

肺活量的提升和饮食没有很大的直接因果关系，主要还是要提高患者的有氧运动的次数和强度，例如慢跑游泳可以提高相应的肺活量功能，饮食当中可以适当的吃点蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋鸡肉也有一定的辅助性的提高肺活量的功能性的作用。

五、吃什么可以增加体重？

可以选择高碳水化合物食物、富含蛋白质的食物，以及高维生素类食物。一般来说，健康成年人能量的摄入和消耗应在较长时间内保持动态平衡状态，如果能量摄入量长期大于能量消耗量，剩余的能量将以脂肪的形式储存在体内，就会导致体重增加。

六、母乳期感冒可以吃什么药？

哺乳期感冒可以选择一些中成药来进行治疗，一般不影响哺乳的。但是用药前还是需要详细的看一下药物说明书。如果患者的情况是属于风热感冒，一般建议选择一些清热解毒的中成药。如果属于风寒感冒，建议选择一些疏风散寒的中成药。必要时需要在医生指导下用药。

七、吃什么可以提高母乳质量？

为了提高母乳的质量，母亲应该注意均衡营养，多吃高质量的蛋白质食品和新鲜蔬菜水果。平时，你应该避免吃有回奶效果的食物，避免辛辣刺激的食物，不要挑食。为了保持愉快的心情，你可以适当地做一些有氧运动来提高你的免疫力。如果母亲患有传染病、急性严重器官功能障碍疾病、严重产后心理障碍和精神疾病，婴儿患有乳糖不耐症，则不适合母乳喂养。

八、母乳太稀吃什么能变稠？多吃哪些食物可以增加奶水的质量？

母乳太稀很可能是因为脂肪、蛋白质等含量低的原因，只有体内脂肪、蛋白质等物质含量高母乳才会浓稠。所以在哺乳期内宝妈应该增加脂肪摄入、增加蛋白质摄入、增加维生素摄入、增加矿物质摄入，多吃一些动物内脏、芝麻、猪蹄、大豆、牛奶等脂肪、蛋白质含量高的食物。还是要保持心情愉悦以及睡眠的充足。

九、吃什么可以增加发量？

想要增加发量，可以多吃以下几种食物：

1、生蚝：它含有丰富的锌质，增强身体，可以滋养头发，防止脱发。

2、坚果：坚果是植物的精华，部分营养丰富，含有蛋白质，油脂，对人体生长发育防脱发具有良好的功效。

十、母乳妈妈吃什么提高母乳质量？

营养均衡，饮食多样化，不可盲目追求高蛋白饮食，以免引起乳儿消化不良，建议多进食鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以保证乳汁分泌的营养成分。