如果选择母乳喂养，怎样避免哺乳后乳房下垂？

如果选择母乳喂养，怎样避免哺乳后乳房下垂？

从怀孕初期开始，胸部就会逐渐变大，为哺乳做准备。孩子出生后，乳房开始充满牛奶。这时，乳房会比怀孕前大两倍左右，也就是杯子会大一些1-2个罩杯。乳房主要由向下的重力和向上的库伯韧带的拉力，库伯氏韧带与孕期激素有很大关系。库伯氏韧带的调节能力每次怀孕都会降低一次。如果母亲怀孕次数多，胸部自热的拉力会减弱，容易出现“胸下垂”。此外，哺乳期乳房增大，体积增大，地心重力也会导致乳房下垂更严重！

因此，虽然胸部下垂不是哺乳的原因，但毫无疑问，哺乳会使胸部下垂更严重。我周围有母亲选择奶粉喂养，以防胸部不下垂。喂孩子时，尽量不要弯腰，不要让孩子拉乳房，可以选择使用哺乳枕的辅助物品，减少对乳房的拉扯。有一段时间看娱乐新闻，发现很多维密模特生完孩子还走秀，乳房看起来挺拔。原来这些人经常锻炼，经常锻炼可以增加胸部肌肉，加上韧带的弹性，胸部看起来不会下垂得很厉害！

简而言之，胸部下垂是一种自然现象，作为母亲最好调整心态，是最重要的！产后养成良好的哺乳习惯，按需喂养，供需平衡，双侧轮流喂养，双侧乳房泌乳平衡。健康减肥，不要盲目追求快速减肥。在怀孕和哺乳期间，父母应选择合适的内衣，并从外部测试中为乳房提供一定的保护支持。产后锻炼胸部肌肉，如胸部扩张运动。

真相往往与我们的常识背道而驰。胸部下垂的主要原因不是母乳喂养，而是孕期激素变化引起的支撑乳房的悬韧带伸展。断奶后乳房萎缩时，乳房小于孕期哺乳期，但悬韧带拉长，导致乳房下垂。因此，无论母乳喂养与否，乳房都可能有一定程度的下垂，但母乳喂养后，乳房有一定的机会减少乳腺癌的发生。产后应进行胸部肌肉锻炼，并坚持每天按摩乳房，通过胸部肌肉锻炼，按摩可以缓解乳房的紧张，使乳房更丰满，有效避免皮肤松弛。这些都需要长期的坚持才能有效。

断奶后做一些塑形的运动，还有内衣要选择有塑形功能的内衣，另外按摩可以促进血液循环改善乳房下垂

一定要有正确的喂奶姿势，然后要把多余的乳汁排空，就是可以做一些扩胸运动，不要有过长的哺乳期，然后也可以穿一些塑形的胸罩，平时可以多吃木瓜。

在进行喂养的时候，可以先用吸奶器把奶吸出来，然后用奶瓶来喂养。

今天晚上洗完澡心血来潮拿吸奶器出来试用了一下。本来奶头就内陷，担心生的时候没奶给宝宝！但是现在感觉肚子有点不舒服，会不会引起宫缩呀？

现在不能吸的，小心点