怀孕四个月可以吃香蕉吗？

一、怀孕四个月可以吃香蕉吗？

香蕉对于孕妇来说是很好的水果，孕妇在怀孕期间很容易出现便秘的症状发生，适当的吃一些香蕉，能够帮助孕妇肠胃蠕动，有效的促进排便，还可以给自身和胎儿补充维生素，但是不要过量食用，避免导致孕妇出现拉肚子的现象，对胎儿造成不利，孕期的饮食要特别注意，不能吃寒凉的食物。

二、怀孕四个月了，吃什么最好。最营养

怀孕4个月妊娠反应基本消失，胎儿开始进入到快速生长发育的过程，同时也是体内胎儿对营养需要最关键的时候，建议多吃以下几种食物：

1、富含高蛋白的食物，比如蛋类、豆制品等。

2、在日常生活中也要注意多吃热量低的鱼肉和肉等，这些食物里面不仅含蛋白质高而且含脂肪少，能够修复人体肝脏。

3、平时还可以适量的吃含糖类食物，有帮助体内能量的供给的作用。

4、多吃新鲜的水果、蔬菜，可以补充身体所需的维生素，还有利于肝细胞的代谢。

5、肝脏是人体内最大的解毒性脏器，孕期吃蘑菇、香菇等杀菌类的食物，可以提高免疫力以及减轻肝脏的负担。

6、孕期还可以在医生的指导下补充钙、铁、叶酸等。

补充蛋白质对孕产妇都是很重要的。在怀孕期间以及哺乳期，补充蛋白质主要有这些作用： 1、增强免疫调节功能 乳清蛋白中含丰富的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫物质，能有效增强孕妇自身免疫力，抵抗流感等各种疾病，还可通过胎盘传递给胎儿，提高宝宝的先天免疫能力。 2、维持子宫、胎盘、乳腺的健康 孕期器官和组织中的蛋白质代谢较旺盛，蛋白质的消耗量多；由营养缺失造成流产、早产，主要缺失的是蛋白质。 3、保证情绪稳定，防止孕期抑郁症的发生，有助提高睡眠质量 优质乳清蛋白含丰富的色氨酸，是调节睡眠、情绪的重要营养素。 4、促进胎儿发育 蛋白质对胎儿身体的生长来说，就像是构筑一座坚实大厦的地基一样举足轻重。 缺乏蛋白质，会引起宝宝――骨骼发育迟缓；大脑成熟延迟；先天不足；体弱多病；智能低下。 望采纳！

三、四个月孕妇应该吃什么东西好

怀孕第四个月开始进入孕中期，最好多吃肉类、蛋类、牛奶这一类高蛋白的食物，这样可以补充营养促进宝宝发育，另外牛奶含钙高可以补钙，促进胎儿骨骼发育，也可以服用钙片等补钙，同时建议补充维生素D，以促进钙的吸收，也可以多晒太阳，对于钙吸收也是有一定好处的。孕中期胎儿发育比较快，孕妇每日的热量摄取比平时可以增加200-300千卡，建议饮食多样化，同时定期产检，及时进行各项检查，特别要注意预防贫血，从第四个月开始可以预防性补充铁剂，来补充铁储备，饮食上可以每周少量食用猪肝、红色瘦肉、大枣等食物，可以从饮食上补血。孕期不宜过度劳累，也不要着急生气，对宝宝发育才有好处。

孕早期护理注意事项：

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。