中国版孕期体重增长标准 颁布了吗?

一、中国版孕期体重增长标准 颁布了吗?

孕期体重增长标准一般都是以上表来建议的。

来源：2013年ACOG委员会指导意见：妊娠期体重增加

二、孕期体重增长过慢怎么回事？为什么孕期体重增长慢？

就你的情况而言，营养不能被很好地吸收应该是由于肠胃问题。由于怀孕前三个月不增重是正常的，你已经开始增重了，所以你应该注意吃高蛋白和高维生素的食物，而不是偏食和选择性食物，并且要有规律地吃。在整个怀孕期间，你可以增加20公斤的体重。

三、孕期体重都是增长的吗？体重减轻正常吗？孕期合理的体重增长参考是什么？

“孕妇都是一人吃，两人补。”

“多吃点，生产完后就很快又瘦回孕前了。”

相信这些话孕妈妈们都听过无数遍了。我一个好友自怀孕后，体重就开始噌噌往上涨，而且由于没有孕吐的困扰，秉着能吃是福，结果一个孕期下来，她的体重从105斤一下子飙升到了150斤，涨了整整45斤。

其实，孕妇体重超标或增幅太小都不好

据权威数据统计，女性怀孕体重增长情况是：母体储备约6-7斤，乳腺约1.8-2斤，液体潴留约3-5斤，血液约3.2-3.8斤，胎儿约6-8斤，胎盘约1-2斤，子宫1-2斤，羊水约1-2斤。比较合理的增长体重是22-32斤，其余的可都是老老实实地长在了孕妈妈自己的身上。

（戳视频快速了解）

1、体重超标

体重过重，容易诱发孕期高血糖、高血压等，如果控制不好，可能会危及孕妈的健康；而且，体重超标，摄入的过多的营养，也容易造成胎宝宝过于重，给分娩造成危险：需要产钳助产、剖宫产、难产、产道撕裂的情况均增多，孕产妇si亡率也相对增加。出生大于胎龄儿（新生儿体重超过同胎龄新生儿体重的90％），巨大儿的风险增加，并因此出生时创伤风险增加，早产发生率也是增加的；

孕期体重增加过多的原因：

➭不良饮食习惯

对于孕期要不要控制饮食，常会有这样一些疑惑或误解：

①认为产后自然会恢复身材，所以孕期没必要控制饮食。

②认为怀孕期间百无禁忌，可以放开吃，想吃什么就吃什么。

③担心宝宝营养不足，所以要吃平时两倍甚至更多的东西。

④源自朋友或家庭其他成员的影响，鼓励孕妇要多吃。

⑤并不知道如何才能吃得健康。

➭缺乏体育锻炼

对于孕期要不要运动，也常有一些偏差的想法：

①不知道孕期运动的重要性。

②不了解适合孕期做的运动及运动的强度。

③认为进行类似散步这样轻微的运动就够了。

④没有动力去锻炼。

⑤家庭成员或伴侣不让孕妈运动。

2、增幅太小

当然了，有些孕妈身体不好，或者为了维持身材，整个孕期体重增加仅有10-15斤。这样对胎儿也是特别不利的，不仅营养不良，智力发育也跟不上；而且太瘦小的宝宝出生后体质也更差。所以，在此也建议所有的孕妈一定要合理地控制自己的体重，不可孕期也还盲目追求“小蛮腰”。

如何算是比较合理的增重呢？

前3个月最好是不明显地增重哦，尽量控制在3斤左右；最后3个月增重可在每周一斤的速度上；如此下来，整个孕期体重增长控制在22-32斤是没有问题的。过度超重，容易引起高血压、糖尿病等。说到这里，也许很多孕妈就会疑惑了，超重，怕有不良并发症；太瘦，又怕胎宝宝发育不健康。在解决整个担忧点，想让孕妈妈先避开这2个误区：

误区1、孕早期，孕吐会导致胎儿营养不足孕早期由于孕反影响，很多孕妈妈都会出现食物不振，摄入食物过少这些情况。但是别担心，前三个月胎宝宝的生长速度是很慢的，只要适量的营养就可以足够供给给宝宝吸收。

误区2、孕中期，孕反消失，追补各种营养大多数妈妈快速长肉的阶段都是在中后期，不少妈妈都觉得，孕中期，没有了孕反的折磨，睡得好自然吃得也香，就容易吃过多刹不住车！而且，孕期肠道对食物的吸收率相比孕期要增加10%。所以，不要占着孕反消失就各种追补营养，合理地控制体重，才可以尽可能地避开各种因为超重引起的不良反应。

✔分享一个体重指数的计算方法（BMI值）：BMI值=体重公斤数÷身高米数²举个例子：身高160cm，体重60Kg，BMI=60÷（1.60）²=23.4375成人正常的BMI数值参考标准：

过轻：低于18.5；正常：

18.5-24.99；过重：25-28；

肥胖：28-32；

非常肥胖：高于32。

如此，孕妈便可使用BMI值合理地讲自己的体重控制在最佳的范畴。

如何合理控制孕期体重

1、孕前咨询

为了孩子和自己的健康，怀孕后更加有意识地控制体重，不放任自己，既保持了良好身材，也使得孩子获得未来更加健康的机会。有条件的孕妈可由医护人员对预防孕期体重增加过多给予个性化指导，提高家庭各成员对孕期体重控制的认知。

2、合理饮食

孕期营养要均衡，不可挑食，同时可以多食用些低热量的食物，比如牛肉，瘦肉，豆类等；蔬菜水果的热量也很低，不仅膳食纤维跟微量元素丰富，特别是膳食纤维停留在肚子的时间比较长，饱腹感也会更足；喜欢吃小零食的孕妈，也建议可以吃些全麦面包，铁，锌含量丰富也不用担心会长胖。分享一下2个法则：九个“1”原则+手掌法则（看图），和孕早期 孕中晚期膳食要点（看图）。

3、适当运动

反复强调适当运动的重要性，除非身体不适，都建议每天有20-30分钟的运动时间，运动不仅让孕妈和胎宝宝更健康，也可以减少体内多余的脂肪含量，还能促进肠胃蠕动，可谓好处多多！

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四、幼犬体重增长标准？

萨摩耶的体重参考表萨摩幼犬在最初8周内的体重出生时:（0.8斤-1斤）

1个星期:（1.3斤-1.8斤）

2个星期:（2.7斤-3.6斤）

4个星期:（3,6斤-5.6斤）

5个星期:（5.6斤-7.25斤）

6个星期:（7斤-7.9斤）

7个星期.:（8.1斤-10.8斤）

8个星期:（10斤-12.7斤）

萨摩3个月后的体重标准：（公母犬）

3个月7.5--12.5公斤4个月11.5--18.5公斤5个月15.5--25.5公斤6个月15.5--28.5公斤7--8月体重基本不再增长

五、孕期什么时候体重增长最快？

在怀孕期间，体重增长最快的就是在孕中期或者是孕晚期了，因为在孕早期有部分女性可以出现早孕反应，严重的早孕反应不仅不会增加孕妇体重，还有可能会导致孕妇体重下降，到了孕中期早孕反应逐渐消失，再加上饮食营养的摄入，体重就会明显增加了.

六、孕期正常体重标准？

女性怀孕期间体重增加约11公斤是正常的。正常孕妇在早孕时体重每月会增加约0.5公斤。怀孕反应严重的孕妇可能会减肥而不是增加体重。从怀孕的第五个月开始，孕妇的体重会增加得更快，大约每周0.45公斤，但是增加太多需要注意是否是由妊娠高血压引起的。妊娠中后期体重会增加放慢，足月妊娠时体重就不会再增加。

七、孕期体重增长过快怎么办？

在怀孕期间体重增长过快那很可能是饮食控制不好导致的，这段时间内仍需要严格的控制饮食，制定合理的饮食计划，最好是低盐低脂饮食，多吃瘦肉和高蛋白的食物，少吃油腻的食物，控制零食和甜食等，同时建议计算预产期的时间即可，不要有压力。

八、奶猫体重增长标准？

小猫每天的体重大约增长10-20克是正常的，但这只限于初期，之后猫咪的生长就会出现巨大差异，差不多10周左右最大的可以长到900克，具体数值还需要根据猫咪的品种、饮食和运动量等来判断。

刚出生的小猫体重一般在70-130克，如果想要小猫长得更好，建议多给母猫喂食一些鲫鱼汤、羊奶等补充奶水，才能更好保证小猫更快的成长。

九、兔子怀孕体重增长标准？

前期，胎儿发育很慢，其增重仅相当于出生体重的10％左右，也就是说，胎儿体重的90％左右是在妊娠后期增长的。因此，母兔在妊娠期的饲养应与母兔的妊娠特点相适应。即在前期，应以青粗饲料为主，根据母兔的体况和生理情况，酌情加料。如体况较差，每天可增加混合饲料100-125克；体况一般，可每天增加精料75-100克；体况较好，可每天加料50-75克；如膘情好，可不必饲喂精料，以防止营养过剩而产生副作用。但在妊娠15天以后，应逐渐加料；20天以后，可让母兔自由采食；28天以后，由于胎儿发育对母体胃肠的压迫及母兔的产前反应，使得母兔食欲不佳，此时应提供适口性好的青绿饲料及少量精料

十、婴儿满月体重增长标准？

你好，满月宝宝的身高和体重指标:男孩:51.9-61.1厘米，男孩:3.7-6.1千克。女孩:51.2-60.9厘米，女孩:3.5-5.7千克。

满月宝宝的身高不受遗传影响。满月宝宝身高增长也是比较快的，一个月可长3～4厘米。这个月宝宝身高增长不受遗传影响，希望我的回答能够对你有所帮助谢谢。