月经来了能吃方便面吗？

在月经期间，可以吃方便面，但仍建议适度并且考虑其他更加营养丰富的食物选择。以下是一些建议：

1. 营养均衡：在月经期间，身体通常需要额外的营养支持，特别是铁、蛋白质和维生素等。方便面通常缺乏这些营养物质，因此应该搭配其他有营养的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆类等，以保证均衡饮食。

2. 控制盐摄入：一些方便面含有较高的盐分。在月经期间，一些女性可能会对盐敏感，导致水肿和腹胀。因此，选择低盐或无盐的方便面，或者减少方便面的食用量，以控制盐摄入。

3. 饮食舒适度：方便面可能是一种方便快捷的选择，特别是在月经期间可能没有足够的精力或时间准备饭菜。但一味依赖方便面并不利于整体的饮食质量和健康。尽量保持饮食的舒适度，可以尝试其他简单易做的健康饮食，如煮粥、炖汤、烤蔬菜等。

4. 喝足水：在月经期间身体容易出现脱水，饮水量的维持对于缓解痛经和保持身体舒适非常重要。请确保适量饮水，避免咖啡因和碳酸饮料等刺激性饮料。

总之，尽管可以偶尔吃方便面，但在月经期间应尝试保持饮食均衡、多样化，并确保足够的营养摄入。如果你有特殊的饮食要求或健康问题，请咨询医生或营养师以获取更加具体的建议。