怀孕双胞胎三个月吃什么好

一、怀孕双胞胎三个月吃什么好

恭喜你哦，一劳永逸，，只要是新鲜果蔬就多吃，含vc的水果多吃。柑橘类鲜枣等。多吃鱼类鸡蛋瘦肉，苹果核桃黑

芝麻，帮助胎儿大脑发育，冬瓜西瓜防下肢浮肿，海带提高胎儿智力，土豆防孕吐，动物肝脏防贫血。尽量不吃寒凉活血的，像甲鱼，蟹类活血化淤，有堕胎之弊。山楂少吃，有促进宫缩的功效。少用大补类，像人参蜂将等，增加肝脏负担，对胎儿不利。其余象茶咖啡可乐等尽量不喝。

二、孕育双胞胎的孕妈，在孕期的饮食方面要注意哪几点？

对于新生命的降临我们都是满怀期待的，孕育一个生命是多么的不容易，是上千万个中的一个佼佼者。在一般情况下女性一个月只排1个卵子，这个卵子受精形成受精卵孕育出一个新生命这就是单胞胎；而由于某些特殊的原因，导致女性在某个月排出2个卵子，并且这两个卵子都受精形成受精卵，孕育出2个新生命这就是双胞胎。那么孕育双胞胎的孕妈，在孕期的饮食方面要注意哪几点呢？

1、注意休息

双胞胎不仅增加了孕妈身体的负担，也会对心，肺下腔静脉产生压迫，还会有心慌，呼吸困难，下肢的肿大，静脉曲张等这些不良的反应。这些不良反应在怀孕的晚期更是较为明显。所以双胞胎的孕妈要注意多休息，特别在怀孕晚期，要避免不要劳累，多卧床休息，可以进行适量的运动，要尽量的减少这种身体上的压迫还有对心，肺，静脉的压迫，增加子宫的血流量，要预防早产等这些都有好处。由于怀双胞胎的女性子宫过大，难以保持到足月，所以可能会提前分娩，可以提前在医院待产，保值顺利的生产。

2、注意饮食

怀孕双胞胎的孕妈对于热量，蛋白质，维生素等这些营养素的需求比较大，在怀孕期间要保证膳食营养的平衡足量，以保证两个胎儿的正常的发育。双胞胎孕妇的血容量要比单胞胎孕妇的大得多，需要补充的铁也相应的增多，很多人在孕期的前期出现贫血。为防止贫血，在保证正常的营养需求外，还应该多吃新鲜的肉，牛奶，蛋蔬菜水果，及时补充铁的含量，还可以多吃点补铁素。

除了这些需要注意的因素外，还要多注意休息和过度的房事；在休息时应采用左侧卧位，可以增加子宫的血容量，减少压迫。

孕育双胞胎当然比单胎更加的辛苦，在营养摄入时应该摄入更多，才能保证营养均衡，以供胎儿的正常所需。同时要更加注意休息，不要过度劳累，忌干体力活，保持愉快的心情，不要焦虑，保证睡眠质量，才能使胎儿发育良好健康。

不能吃辛辣、生冷、高糖、高脂肪、暴饮暴食，身体需要更多的维生素B，钙，铁，蛋白质，和其他基本的营养物质。

无论是双胞胎还是单胞胎，在饮食方面都要忌辛辣，口味一定要清淡，同时也不要过度地补充营养。

怀着双胞胎的妈妈在孕期的饮食方面要注意，不要吃太过于生寒的食物，而且也要注意合理搭配