怀孕快五个月了。早上起来还是恶心。正常吗？

一、怀孕快五个月了。早上起来还是恶心。正常吗？

怀孕期间出现这种情况也是属于正常的，主要是因为胃肠道的反应，所以是会出现恶心的情况，也有一些是因为饮食不当所导致的，或者是吃了一些过于油腻的饮食，也会引起恶心，这个期间可以多吃一些容易消化的食物，同时也要多注意休息，多喝水。

二、孕妇初期早上能喝淡盐水吗？

是不可以喝的，在怀孕期间应该吃一些低盐的食物，所以是不建议喝淡盐水的，可以喝一些蜂蜜水或者是白开水，在怀孕期间过度的食用盐很可能会对血压或者是肾脏功能造成一定的影响，怀孕期间也要加强营养，多吃一些纤维素的蔬菜和水果，也要定期到医院进行产检。

三、怀孕初期吃什么好

孕早期是怀孕的关键时刻。这个时候你一定要非常注意粗渗饮食。怀孕初期应该吃什么？孕早期应该如何安排饮食？怀孕初期吃什么可以保胎？下面我们来了解一下孕早期的饮食。

怀孕初期吃什么？

大部分孕早期的准妈妈都有妊娠反应，食岩拆脊欲不佳。在这个阶段，准妈妈不必刻意让自己多吃。与其天天担心鸡鸭鱼肉御迹，不如选择自己喜欢的食物来增加食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，不必勉强食用。

妊娠早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，尤其是神管和主要内脏器官的发育。在此期间，胎儿的器官需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁和锌。但是，孕妈妈往往很难确定自己什么时候怀孕。所以从备孕开始就要注意额外补充维生素和矿物质。

首先，胎儿神经管发育的关键期是孕早期的第17-30天。此时如果叶酸摄入不足，可能会引起胎儿神经系统发育异常。因此，补充叶酸应从计划怀孕开始，有效预防胎儿神经管畸形。许多天然食物都含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜和动物肝肾、豆类、水果和奶制品都含有丰富的叶酸。

怀孕后，孕妇血容量扩大，铁的需要量会加倍。所以孕妈妈也要尽早补铁，预防缺铁性贫血及其不良后果。如果不注意铁的摄入，就容易患缺铁性贫血，有可能导致胎儿缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育非常重要，有助于防止流产和早产。怀孕初期，可以根据自己的饭量来吃，不必多吃或少吃。少食多餐，能吃多少吃多少，是这一时期孕妇饮食的主要方针。在此期间，如果改变饮食习惯，也不必忌讳。吃一些酸的食物可能会增加你的食欲。

早孕饮食(太平洋亲子网)

怀孕一个月吃什么？怀孕1周的饮食？怀孕2周的饮食？

1月、孕3周、孕4周的营养需求

怀孕两个月吃什么？怀孕五周的饮食？怀孕六周的饮食？

2月营养需求，7周饮食，8周饮食

怀孕第三个月吃什么？怀孕9周饮食，怀孕10周饮食。

三月营养需求，11周饮食，12周饮食

怀孕初期不能吃什么？

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素猜碧B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜迹扰等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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孕期饮食基本原则

胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全姿兆旦部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。

所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

怀孕初期应该补充叶酸类药物，以及富含维生素和钙质等食物，强调全面均衡营养摄入，以清淡易消化为主。

1、药物

怀孕初期的孕妇拍培需要遵医嘱服用叶酸等水溶性维生素。服用叶酸的目的是防止胎儿出现神经管畸形，降低唇腭裂胎儿的出生几率。建议孕妇在怀孕前三个月进行叶酸生物利用度的检查，根据检查的结果，选择合适的剂量及服用的时间，避免服用叶酸的过量及不足。

2、食物

孕妇对各类维生素的需要量显著增加，如果孕期出现维生素缺乏，可能会影响孕期安全、胎儿发育等戚贺春。孕妇可以通过食物补充人体所需维生素。不同的食物富含的维生素各不相同，例如深绿色的蔬菜富含叶酸和维生素B12，动物肝脏富含维生素A，沙丁鱼、鲑鱼等多脂鱼及乳制高耐品富含维生素D，坚果富含维生素B6，而鸡蛋、大豆等富含胆碱等水溶性维生素。此外，怀孕期间如摄入钙不足，不仅会影响胎儿的发育，还可能会增加早产和孕妇出现妊娠期高血压、子痫前期的几率。因此，建议孕妇适当食用牛奶或者各种豆类等富含钙质的食物。

四、怀孕初期早上吃什么好？

你好，怀孕的时候早上吃牛奶，面包，鸡蛋就不错，营养丰富，主要是要看你是否喜欢吃！