备孕推荐书籍？

一、备孕推荐书籍？

以下是备孕推荐书籍：1. 《怀孕大全》- 吴丹著：这本书详尽介绍了备孕期间的生理、心理和饮食等方面的知识，并提供了备孕的技巧和建议。2.《备孕秘籍》- 王艳著：该书探讨了备孕期间的重要问题，包括优生优育、月经周期、排卵日计算以及性爱技巧等。3.《找准备孕黄金期：男女生育力全面提升术》-张红著：这本书提供了备孕期间的营养指导、排卵周期预测、性生活指南等，详细介绍了如何有效地备孕。4.《备孕从A到Z》- 陆文著：该书概述了备孕期间的所有方面，包括生理、营养、心理、生活方式等，还提供了备孕日记和备孕计划表等工具。5.《女性生育宝典》- 刘凤瑞著：本书介绍了女性的生理结构、生理特征、生育能力等基础知识，并提供了备孕的具体步骤和方法。6.《男人帮孩子来》- 李光著：这本书主要针对男性，介绍了男性备孕所需的知识，例如精子质量、生活习惯、营养摄入等。以上书籍都是备孕期间的指导手册，可以提供实用的知识和建议，帮助夫妻们顺利备孕。

二、备孕书籍哪个权威？

1、《怀孕可以很简单》这本书的语言比较通俗，很多人可以看得懂，此外还收录十几位孕妈妈成功受孕的真实小故事，具备正确的备孕知识，更有利于优生优育。

2、《宝贝健康公开课》全书共72个问题，每个问题有崔玉涛的解答。这72个问题都是崔玉涛从工作中提炼出来的，因此都是普通爸爸妈妈容易问到的问题，不少问题很有中国特色。

三、备孕前景最好的行业？

如果您觉得备孕期间需要找工作去干。

建议找轻体量、时间可以自己调配，正常时间工作范围内的工作就可以了。可以适当考虑简直。具体的工作，还需要和您的工作经历，个人技能，社交圈去综合考虑。比如：前台，客服，收银没有压力的工作。希望这些建议能帮到您。

四、备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢？

说起备孕很多人都是不以为然，有的人则是觉得备孕都是女性的事，和男性关系不大；其实这种认知是十分不正确的；首先备孕不进能提高受孕的成功率，对孩子以为也有很大的影响，毕竟基因是先天的；

其次，备孕不仅仅是女性的事，男性更是发挥十分重要的作用，如果男性的精子出现畸形、活性低等情况，则会导致备孕失败，所以，提高精子的活性、质量尤为的重要；

影响到精子活性和日常中的一些饮食分不开，比如以下这几种食物就很容易导致精子活性低，质量差，备孕期间不宜多吃；

1、烧烤　

油炸食品烧烤虽美味，但是其中还含有致癌毒物丙烯酰胺。烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，尤其是炸鸡可导致男性少、弱精。备孕期间男性应该拒绝烧烤炸鸡。

3、烟酒

啤酒也是臭名昭著的杀精食物。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。吸烟等都会造成精子畸形，这样生出来的宝宝有一定不健康的风险。

4、咖啡

咖啡或者是含有咖啡因的物质，包括饮料，都不建议大家再喝。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，这样就会让男同胞性欲减退。

5、豆制品

爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3倍多。男性有弱精症或者是准备要孩子的时候，也不要多吃豆腐了。

6、奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。严重的会导致无法再要孩子。

所以，对于备孕的男士来说，这几种食物尽管很美味也要少吃；

那么，吃什么能提高精子质量呢？这两种营养素要经常补充

想要提高精子质量锌硒两种营养必不可少：

锌是睾丸组织中的重要微量元素，正常前列腺液或精液中锌含量约为血浆中的100倍。

缺锌可影响下丘脑一垂体一性腺轴，减少垂体分泌促性腺激素，致性腺功能减退，精子数量减少；影响精子合成及载脂蛋白运输；影响参与精液液化的含锌酶活性，长期缺锌可使精子密度降低、活性下降，容易导致不育。

硒也是人体必需的微量元素，是谷胱甘肽过氧化物酶的必要成分，该酶可阻止脂质过氧化物对精子细胞膜的氧化损伤，还可拮抗镉对睾丸的损伤。

补充锌硒单纯的食物补充，很难满足体内对锌硒的要求，需要通过一些营养品去补充，如体黄金片这个很是不错，富含蛋白锌硒，活性高、更容易让人体吸收补充。配合食物补充，效果会更加好。

五、有哪些备孕，育儿书籍值得推荐？

您好

以下内容由孕橙团队回答。

书籍列表

《美国儿科学会育儿百科》

《西尔斯亲密育儿百科》

《育儿百科》

《怀孕可以很简单》

《宝贝健康公开课》

六、备孕吃什么油最好？

备孕期间吃胡麻油或者菜籽油这样的植物油

备孕期间，女性的身体需要保持最佳的状态，所以在饮食上也需要更多的注意，油的话，最好吃植物油，菜籽油胡麻油都好，最好不要吃外面的油炸食品，以及烧烤、火锅等，不要吃冰棍雪糕。特殊时期，特殊对待，不要觉得忌口很难，想想孩子，就什么都值得了。

七、备孕奶粉什么牌子最好？

备孕奶粉的选择应该以品牌的信誉、配方的科学性和产品的质量为主要考虑因素。

一些备孕奶粉品牌如贝因美、爱他美、雀巢等，具有较高的知名度和市场份额，其研发机构和生产工厂有着严格的管理和品质控制。

此外，备孕奶粉的配方应尽量营养全面，包含多种必需营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于提高备孕阶段的营养供给。最好的备孕奶粉应在以上几个方面都有良好的表现，以确保给孕前准备的女性提供均衡全面的营养。

八、备孕送什么礼物最好？

如果自己朋友需要做备孕的话，可以送朋友一件防辐射服。当然也可以送朋友一件，孕妇穿的睡衣，这些礼物虽然说不值钱，但是却能代表着一片心意

九、备孕叶酸哪个牌子最好？

备孕过程中，叶酸对于孕妇和胎儿的健康非常重要。选择叶酸产品时，最好选择信誉好、口碑佳的品牌，例如GNC、Centrum等大型品牌。这些品牌的叶酸产品质量有保障，成分也更加纯净。同时，建议选择含有足够量叶酸的综合维生素片，这样能满足备孕期间身体其他营养素的需求，对孕期健康也更有益。最后，需要注意的是，无论选择哪个品牌的叶酸产品，都应该在医生的指导下使用，避免过量或不足的摄入。

十、男士备孕最好的怎么做？

所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。

　　戒烟酒，避免疲劳

　　夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。

　　补充叶酸、蛋白质

　　备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，女生则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。

　　留出时间、做运动

　　备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。