得了腰背筋膜炎,要注意哪些方面

一、得了腰背筋膜炎,要注意哪些方面

筋膜炎属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养。对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解、控制和康复目的。这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。

二、筋膜炎在饮食上有什么应该多摄入的么？

筋膜炎是慢性的病，所以恢复也比较慢。

建议适当锻炼，自觉热敷，可以来医院做理疗，基本原理都相同，促进它的血液循环，加速恢复。

在饮食方面就多摄取些能促进血液循环的东西吧！

1茶 茶的品种很多，首先推荐绿茶，除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。

2鱼 鱼肉中含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。

3海藻 海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。

4纳豆 纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用，且这种酶只存在于纳豆中。

5醋 醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力。

6蘑菇 蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸，具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用。

7蔬菜 为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等，就要吃各种各样的蔬菜，特别是蔬菜中的维生素C，有抗氧化作用。

8葱类 除大葱以外还有洋葱、大蒜等。葱类食物所含的具有特殊刺鼻气味的蒜素，有促进消化和杀菌的功效，此外，还有抑制血小板凝集和预防血栓的作用。另外，葱类食物中所含的胡萝卜素可在体内转换成维生索A，能抑制活性氧的生成。洋葱可降低血糖，大蒜可提高红细胞的变形能力。

平时少吃些凉性食品，那样不利于血液循环！

常见的凉性食品有

鸭蛋 鸭血 猪肠 猪脑 海鲜 柿子 柚子 香蕉 阳桃 猕猴桃 甘蔗 西瓜 青苦瓜 甜瓜 番茄 竹笋 生藕 等等！

祝你早日健康！

三、足底筋膜炎怎么护理

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。

足底筋膜炎的治疗方法。最好的方法是外敷膏药。“筋膜膏”是专门治疗筋膜炎的传统黑膏药，很多患者都会指名选择。贴之前先用生姜擦洗患处，然后贴上即可，缓解作用也是非常不错的。

在运动和锻炼时穿合脚、恰当的鞋

作牵拉跟腱和跖筋膜的练习

逐渐增加体育锻炼的强度和时间（不要突然增加）

这些都是可以预防筋膜炎的。

四、急救！筋膜炎

这大概是你发飙的后遗症。平日里穿的少，不注意保暖，受风着凉了才想到治病。看你说的反映很像类风湿，抓紧做中医推拿按摩，坚持下来会好的。但愿你能找个好按摩师。

五、关于筋膜炎

病情分析：你好，肌筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。,意见建议：

六、60岁以上老人每天走路穿什么能合适？

一、老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则

1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。

4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

1 舒适适合的鞋子

2 60岁以上的老人身体机能可能已经有些下降，因此需要选择一双符合自己舒适程度和支撑性的鞋子，不仅要穿着舒适，还可以减少脚底的磨损。

3 此外，为了保持身体健康，老年人每天步行的时间应该逐渐增加，从几分钟开始，逐渐增加到30分钟或更多，同时避免过于剧烈的运动。

此外穿上防滑的鞋底，以避免滑倒摔伤的危险。