孕妇应多吃什么对胎儿大脑发育比较好？

孕妇应多吃什么对胎儿大脑发育比较好？

多吃富含钾元素的食品。

人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。

多吃富含氨基酸的食品。

全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。

氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。

多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。

孕妇可以吃富含蛋白质，卵磷脂以及钙剂的食物，对胎儿的大脑发育有一定的好处，因为这些物质是大脑发育必备的物质。

1、蛋白质。富含蛋白质的食物主要包括鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，牛奶，黄豆制品等。这些食物富含丰富的蛋白质，对胎儿的大脑发育有一定的好处。

2、卵磷脂。卵磷脂是神经系统发育的重要物质，因此孕妇可以吃富含卵磷脂的食物，如花生，对胎儿的大脑发育有好处。

3、钙剂。孕妇补充钙剂也对胎儿大脑的发育有一定的好处，常见的食物有骨头汤，牛奶等。

孕中期吃什么对胎儿智力发育好？有什么科学依据？

孕妈妈可以多吃一些带有氨基酸的食材，这种食材能增进大脑神经生长发育，典型性食材有鸡蛋黄、鸡肝这些。还可以宜多吃有生长激素的食材，它可以推动神经线生长发育，典型性食材有花生仁。带有铁元素的食材和带有维生素的食材，一样可以增进大脑发育。

许多孕妈妈都想在怀孕期多吃一些对宝宝的食材，尤其是这些能推动宝宝智力发育的食材。实际上孩子在孕妈中生长发育的情况下，恰好是大脑发育的第1个高峰时段，这个时候假如补充维生素，是可以让新生儿出生后越来越十分聪慧的。那N孕妇吃什么对婴儿智力好？

1.宜多吃有氨基酸的食材

带有氨基酸的食物可以有效的推动胎宝宝大脑神经的生长发育，可以使胎宝宝大脑神经瓦解快速，大脑神经多的宝宝会更为聪慧。含有氨基酸的食材有鸡蛋黄、鸡肝、猪肾及其脑花这些，黄豆中也带有孕妈妈人体需要的碳水化合物。

2.带有记忆力胆素的食材

也有记忆力胆素的吃的食物可以推动大脑神经布线提高，而且可以使大脑神经线的支系越来越更多一些。一般来说神经线比较复杂的人的大脑，都有着较高的智商。带有记忆力胆素的食材有花生仁、猪腰、猪瘦肉及其海苔这些。

3.有铁元素的食材

填补铁元素可以使宝宝的头脑有充足的氧气，由于铁有运送氧气的作用，当胎宝宝人的大脑得到充足氧气时，生长发育便会愈发畅顺。带有铁元素的食材有瘦牛羊肉、波菜这些。

4.维他命的含量高的食材

多吃维生素成分高的食材也是可以推动胎儿大脑发育的，并且维他命还能够调整胎宝宝人体内的矿物，协助胎宝宝全身上下生长发育。维他命的含量高的食材有橘子、草莓苗、苹果这些。

可以在孕后3个月开始补充DHA，这是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是神经细胞及视网膜细胞的重要组成成分，在宝宝大脑发育的三个重要时期补充最佳：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。因此，孕妇最好在孕早期就开始补充DHA。日常饮食中，可以食用深海鱼类或者藻类补充DHA，但前者会有污染风险，因此可以选择正规厂家生产的DHA补剂进行补充。选择的时候注意查看其中DHA的含量，以及原材料是否天然无污染。

可以吃鱼，虾，鸡蛋，牛奶，豆浆，核桃，薏米。这些成分的营养非常的高，其中鱼类食物中含有DHA,有助于神经的发育。

我认为在孕中期的时候，孕妇应该多吃一些干果，肉类，蛋白质，碳水化合物等这一类的食物对孩子的智力发育有着非常大的帮助；主要是人类就是由这些物质进行构成的，只要多补充这方面的食物，对宝宝的成长发育有着非常大的作用。

可以吃鸡蛋，鸡肝，牛奶，苹果，核桃，这些食物含有氨基酸也含有铁元素，可以促进胎儿的大脑发育。