孕妇可以吃生瓜子吗

孕妇能吃生瓜子吗

可以吃的，坚果可以补锌哦，不过坚果类的很多都是炒的，比较上火，每天吃一小把就好了，吃多容易上火。

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕妇不能吃的食物：

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素――龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

怀孕可以吃瓜子，瓜子中含多种维生素和微量元素，对胎儿大脑发育有好处。瓜子中含钾比较高，可以预防低血钾等情况，并且还可以多吃花生、核桃、松子等，可以促进胎儿大脑发育。但要注意适量，以免引起上火，导致孕期便秘。

孕期要注意饮食多样化。

1、吃坚果也要多吃瘦肉、蛋类等，可以补充蛋白质。

2、多吃新鲜的蔬菜水果，可以保持大便的通畅；如果便秘应该要多吃新鲜蔬菜水果，或者喝一些水等保证排便通畅。

3、适当锻炼身体，放松心情，不要着急生气，以免情绪过于激动，会影响胎儿的发育。

孕妇吃生瓜子对胎儿好吗

肖体友副主任护师

妇产科综合四川省自贡市第三人民医院

生瓜子很多人都喜欢吃，而生吃瓜子的好处也有不少，因此生瓜子也就成为了很多人的首选零食，但是对于孕妇而言却未必如此，为了胎儿可以健康的发育和成长建议大家在进食生瓜子之前多加了解一些有关于生瓜子的知识。

在生活中瓜子是很多人都喜欢进食的一种零食，而适当的进食生瓜子对于身体是有一定的好处的，但是孕妇在进食瓜子的时候最好可以注意方法，以免因为错误的进食瓜子而影响到身体健康。同时也建议孕妇在生活中多加学习一些有关于孕妇吃瓜子的知识，这样才能让女性怀孕期间正确的进食瓜子。

​孕妇吃瓜子有什么好处呢?

1，提供营养物质。很多人都知道瓜子中含有丰富的营养物质，如果在生活中可以正确的进食拐子可以帮助身体补充多种营养物质。所以孕妇可以在怀孕期间放心的进食。

2，促进大脑发育。由于瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素，所以十分有利于胎儿的大脑发育。

3，促进骨骼的生长。瓜子中含有丰富的钙质，而钙可以促进胎儿的骨骼发育，有助于预防佝偻病，所以对于孕妇而言是十分好的一种食物。

4，防止早产。瓜子中含有丰富的维生素e，所以可以帮助胎儿的血管生长，对于预防流产和早产有十分好的效果。

但是并不是每天都吃瓜子对于身体就是好的，孕妇过多进食瓜子的害处：

1，影响胎儿的发育。由于瓜子的营养是不完全的，所以不适于孕妇每天大量的进食。

2，影响胎儿的分娩。由于瓜子中含有丰富的脂肪，所以过多的进食会导致胎儿的发育出现障碍。

最后，女性在怀孕期间是可以进食瓜子的，但是过多的进食瓜子则有可能导致反作用，所以大家在进食瓜子的时候最好可以多加注意，在进食瓜子的同时还可以加入其他的营养成分，这样可以使得大家在满足在怀孕的过程中进食零食的同时还可以使得孕妇变得越来越健康，希望大家可以通过正确的饮食度过孕期。

孕妇可以吃生瓜子的，吃生瓜子对胎儿很好，生瓜子中含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪，锌等微量元素，对胎儿的生长发育有好处。孕妇吃生瓜子对胎儿是比较好的，因为生瓜子中含有亚麻油酸，可以保持血压的稳定，降低体内胆固醇。其中还含有油脂，对胎儿皮肤，眼睛，大脑都是有好处的。意见建议：孕妇在饮食上要加强营养，多吃一些蛋白质和维生素，铁，钙含量比较高的食物。可以多吃一些坚果以及粗粮。不要吸烟，。瓜子含有植物固醇和磷脂，预防人体胆固醇过多，能够防止动脉硬化，预防妊娠期间高血压的发生，调整脑细胞代谢，有助于睡眠，从而有利于胎儿生长。其含有的钙质可以促进胎儿骨骼发育，其含有维生素E，可以提高机体免疫力。但也不要多吃，可以适当吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等。

孕妇当然可以吃生瓜子了,不要太担心了,没事的,适当吃点还是可以的

你好朋友怀孕的时候可以吃生瓜子。是可以的,可以很好的补钙。这时候,要多喝水。