DHA适用哪些人，孕妇可以服用吗？

一、DHA适用哪些人，孕妇可以服用吗？

权威机构建议每天DHA的摄入量 孕期及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg

婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg

早产儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA40mg/kg

健康人：每天至少摄入DHA220mg

DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

准妈妈需要补多少DHA？ 准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。

孕妇从孕中晚期（孕20周后）--胎儿出生后6个月内都需补充DHA。

二、选择孕妇吃的DHA，要注意些什么呢？

其 实也不 用注意 什么， 放心 安 全 的就可以 了 ， 就 像我 妈给 我买 的那 DHA 微 藻 精，好 像 是 润科的 ，它就是 可以 直接 滴 在饭上 一 起食用 ，没 有 事 么 味 道，吃 起来 也挺 健康 的！

三、怀孕孕妇吃DHA有没有副作用？

促进大脑和视网膜发育，孕期孕妇吃了DHA以后生下来的宝宝比没吃的要聪明很多