孕妇孕期没有什么食欲，该怎么调理饮食？

孕妇在怀孕初期会出现孕吐反应，导致孕妇吃不下饭，食欲不振。孕妇可以通过改善饮食结构和烹饪方式，增加食物的色、香、味的合理搭配来刺激食欲。很多孕妇闻到油烟味就会恶心，建议家庭做饭时厨房门要关好，经常开窗通风，为孕妇创造有利于饮食的环境；选择清淡、刺激性小的食物，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，补充各种维生素和微量元素，保证孕妇和胎儿所需营养。

可适当吃些苦瓜，苦瓜不仅营养丰富，还具有一定的肠道蠕动作用，能使人增加食欲，提高孕妇的免疫力。如果孕妇出现了不想吃饭的情况，可以建议在饮食上注意调节，可以吃一些酸梅、山楂等开胃的食物来改善这种情况，而且孕妇还需要根据身体状况适当的活动，但是不宜过于剧烈，胃肠蠕动，进活动会提高孕妇的食欲。而且建议孕妇选择一些自己喜欢的口味的食物来吃，可以增加食物的摄入量，这样对食欲不佳的孕妇也能起到一定的缓解作用。

可以喝一些乐宾，乐宾与牛奶相比，更有利于人体的消化，乐宾可以抑制霉菌的生长，保证肠道的正常运行，使人养成良好的食欲。孕妇受激素影响，胃肠粘膜水肿，容易出现食欲不振，甚至恶心呕吐困渣，建议多吃一些软而易消化的食物，如空尺慎小米粥、鸡肉蛋羹等。少吃多餐，因为孕妇胃部可能受到局部压迫，胃容量相对减少，可采取少吃多餐的方式，间接减轻胃部压力，缓解食欲不佳。

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可以吃一些刺激食欲的食物，比如开胃口的山楂等，但是要避免辛辣的，重口味的食物，对宝宝不好。

大多数孕妇在早孕答喊隐期间都渗伍会产生早孕反应，因为伴有恶心呕吐反酸的症状，经清厅常使他们没有什么食欲，这个时候可以吃一些自己想吃的食物，可以多吃一些开胃的食物，尽量不要吃太过重口的食物，吃清淡的食物，多喝排骨汤鱼汤，多吃新鲜的水果蔬菜。

孕妇在孕期没有神尘食欲的时候，可以根据自身的情况使用一些比较酸的食物悄埋或者是微辣的食物游运禅，可以吃一些新的水果和蔬菜，保持清淡饮食。