成年正常走路一公里多少步？

一、成年正常走路一公里多少步？

大约1300--1400步之间。成年人走路一步大概在700mm--800mm之间，也就是0.7米--0.8米之间，一公里等于1000米，换算一下，就能得出答案。一般人正常每天走路步数在7000--13000步之间徘徊，步数少了，说明运动量不足，多了也许是运动量过大，不要刻意去最求步数，运动达到目的就可以了。

二、走路多少步合适？

如果是上了年纪的老年人，一般腿脚不利索，关节和骨骼的退行性变速度加快，每天行走的步数控制在2000不到3000步左右即可。控制在这个范围内既能够锻炼身体，又可以避免关节和骨骼磨损严重，同样可以收获走路运动带来的好处。

对于年轻人来说腿脚方便，行动自如，而且关节和骨骼还没有退行性变速度加快的情况。每天的行走步数可以增加一些，就算每天行走6000步到7000步也不成问题。这样也可以发挥良好的锻炼效果，带来明显的好处。因此需要将走路步数控制在合理范围内，这样才能够促进身体健康。

三、孕晚期体温多少正常？

怀孕以后体温是偏高，一般体温不超过37.2度都属于正常的，怀孕以后抵抗力比较差，建议平时多喝水，多吃些新鲜的蔬菜水果，出门及时添加衣服，避免着凉受寒，对预防感冒是有好处的，孕后期密切观察胎心和胎动的情况，如出现胎动异常，过频或过慢，需要及时去医院检查就诊。

四、晚上走路多少步合适？

晚上走路啊大概走6000步到8000步正合适吧。

我一天下来走个10000步左右，有的人说是走6000步为好，有的人说是走10000步合适。其实看个人情况走就行了。

你要是膝盖不好的话走个6000步就行了，要是膝盖没问题就走10000步合适。反正我是走10000步左右了。

五、走路最佳步数多少？

走路的最佳步数并没有一个固定的标准，因为每个人的身体条件和步幅不同，所以每个人的最佳步数也会有所差异。

一般来说，走路的步数应该以舒适和自然为主，不应该追求过多的步数而导致身体不适和疲劳。

建议步幅舒适，以每分钟100-120步为宜，每天累计走行量应该在8000-10000步左右，以维持身体健康。

当然，对于体力较好的人可以适当增加步数，但也不要超过自己的身体承受能力。

六、走路4000步多少公里？

四千步大约2.6公里左右。

成年人来说，日常行走步幅大概有60-70厘米的长度距离居多，那如果是4000步，大概也就是6-7公里。

4000步＊步幅＝公里数，所以60＊4000＝2.4公里，70＊4000＝2.8公里

步幅为一步的距离，以脚的中心算。人走一步后，两脚中心的距离就是他的步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些，个子矮的步幅会小一些，所以走4000步对应的公里数也会不相同。

七、孕晚期每天走多少步合适？

孕晚期每天走路步数，其实走路的步数并没有一定，每个人的身体状况不同，所以走多少也不一定。再说走多少步不是一个标准，而是强度的问题。实际上每个孕妇正常情况下，每天至少有30分钟以上的中等强度的运动，所谓中等强度就是比如你走路的时候，应该在温度适宜的情况下能走到微微出汗，或者走得有一定的疲劳感，但是经过10分钟休息以后就能缓解，达到这样程度才能算运动比较合适。

八、孕晚期长多少斤正常？

到了怀孕晚期阶段，平均每个月增长二公斤左右是比较正常的，如果体重增加过慢或过快都需要调整饮食控制体重，这主要是由于如果在孕晚期阶段体重增加过快，到分娩的时候很可能会出现生产困难的情况，如果体重增长过慢，则代表营养摄入量不够影响宝宝的生长发育。

九、孕晚期胎心多少正常？

在怀孕晚期胎心也是一样的，需要在120~160之间如果超出这个范围，那就不是正常的情况。胎心过快或者过慢，都说明胎儿在宫腔内出现缺氧的情况，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，不能做剧烈的运动，否则都会造成影响，而且怀孕晚期需要观察有没有规律宫缩破水见红的情况。

十、孕晚期孕妇心率多少正常？

怀孕晚期胎心在120-160次/分钟之间都属于正常，如果胎心低于120或高于160次/分都属于异常胎心，建议立即做胎心监护，监护评分低于7分，要立即给予吸氧，吸氧后复查胎心，到足月临产时，在宫缩的情况下胎心可能会有短时间的改变，也属于正常情况，随时观察宫缩后的胎心变化。