菌类中含有大量的分子多糖,可以帮助孕妇提高抵抗力,也会间接性的提高孩子的抵抗力。另外菌类中还有大量的维生素、铁、锌等微量元素,孕妇食用还是很不错的。常见的菌类有蘑菇、金针菇、香菇等等,不但美味,营养价值也高。孕妇也要注意补充多元化的营养,定期参加孕检。
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