备孕女性要注意什么，怎样可以很快怀上宝宝？

一、备孕女性要注意什么，怎样可以很快怀上宝宝？

女性备孕期间注意什么？

1、远离浴盆和桑拿

备孕期内无论是男性还是女性都不宜盆浴和桑拿，盆浴会增加女性患妇科炎症的危险。桑拉的高温则是杀 死 精 子宝宝的无形杀手

2、减少同房次数

有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精 子在睾 丸中驻留时间太久，这样容易使精 子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。

3、孕前检查

女性在备孕之前一定要做相关的检查，以便能及早发现异常、及时治疗和避免潜在问题，这样有利于优生 优育。

备孕饮食注意事项是什么？

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

以上就是对女性备孕期间注意什么的相关介绍。在备孕期间，女性朋友除了要注意以上几点事项，还应该保证充足的蛋白质以及微量元素，如果女性营养不良，不仅会影响受孕，即使有幸怀孕也会因营养不充足，而影响胎儿生长发育。

二、如何备孕？

首先，夫妻双方在备孕前6个月需要做好孕前检查，了解自己身体各方面的状况及生殖系统健康情况，确定没有任何问题之后再进入到备孕阶段。其次，夫妻双方在孕前三个月要补充叶酸，预防胎儿神经管发育畸形。而且，夫妻双方要戒烟戒酒，规律作息，纠正不良的生活习惯，饮食上要保证营养均衡，多充足的蛋白质维生素，每天要多吃新鲜的蔬菜水果鱼肉类等。另外，可找准女性的排卵期，夫妻双方在排卵期隔天同房一次，这样怀孕的几率会高很多。”

孕前检查、均衡饮食、服用叶酸、补充维生素这些一项都不落。我当时是我表姐在教我我，因为她有经验，平时就让我多运动提高代谢、吃些清淡营养的食物、再吃点润康调理，效果很不错。。百度也有很多相关信息

准备怀孕前，夫妻双方都要做好孕前准备，这是成功妊娠，预防不良妊娠的重要前提。这包括进行全面的体检，日常合理饮食和健康的生活方式。在营养方面，首先需要将体重保持在适宜水平，即BMI指数在20左右最合适；其次，要常吃富含铁质的食物，并在孕前三个月开始补充叶酸；最后，夫妻双方都要禁止抽烟喝酒，保持健康的生活作息以及充足的睡眠。

备孕前三个月开始调理身体

1.健康饮食，戒烟酒，避免二手烟，少喝浓茶咖啡碳酸饮料，不要暴饮暴食，更不要节食减肥，远离垃圾食品，清淡饮食，均衡搭配。

2.规律运动，每周运动三次以上，每次三十分钟以上，可以散步慢跑瑜伽家务等，但是不要过于疲劳，剧烈运动。

3.戒坏习惯，不要熬夜，不要久坐不动，远离有害环境，停止服用避孕药等等。

备孕前两个月做全面检查

备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、 微量元素 ，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和 维生素B 。 那备孕吃什么好呢? 葡萄含糖量非常高，尤其是 葡萄糖 可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。 玉米含有丰富的 碳水化合物 可以提供非常高的能量。 所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。 黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少 动脉硬化 ，还具有补肾健脾的功效。 山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

三、如何备孕才能迅速怀上呢？

1、找准容易受孕的时间

选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。

2、保持良好心态

准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

3、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

4、饮食丰富营养

孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

5、排卵期同房

女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

6、控制同房次数

受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。

7、使用易受孕的同房姿势

夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。