备孕期间如何调理身体？

一、备孕期间如何调理身体？

备孕期间可以从饮食上进行身体调理，多吃些高营养，易消化，补气血类的食物，如：鸡肉、鱼肉、豆制品、阿胶、红枣、红豆、银耳等食物，可以有效的滋补身体，提高备孕率。

二、备孕前如何调理身体

备孕前吃什么调理身体，怀孕前要做些什么，高度重视

为怀孕做准备是非常重要的。只有这样，我们才能在心理上做好接受孩孑到来的准备。一定要做好孕期准备的措施，在准备身体的过程中，让身体好好呵护，成为最适合生 育的状态。从怀孕准备开始，就要选择健康的食物，为未来宝宝的到来提供有益的繁殖环境和营养。另外，在准备怀孕时，难免会吃不利于身体的食物，如油炸、太油腻、辛辣、冷冻等。这些食物容易积聚毒素，并可能影响血 液循环，不利于器官的营养滋养，影响器 官的功能，从而导致身体衰老。

在备孕的过程中，准妈妈们的首要任务就是将自己的身体调理好。只有拥有一个良好的身体状态，才有希望怀上并生下一个聪明健康的宝宝。那么，在备孕的时候，应该怎么科学的调理身体呢？在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国ENlivEN21 【衡中粒】组合营养，富含182种微量元素和线粒体细包激活剂（W+NMN）准确调节激 素水平唤醒残余卵 泡提/高/生/育/力，【衡中粒】从身体的内部系统开始激 活修复。使卵 泡有个健康的生长环境产出优 质的卵孑应了早衰女性的的生育需求。

计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡身体稀缺营养，也能为孕育优生宝宝做准备。备孕期间针对全身补充【衡中粒】（组合营养）1~~6个月，确保卵巢孕育出优质的卵 泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受 精 卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流 产的可能性。 

备孕的成功因素

成功的备孕要依靠卵 孑、精 孑良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活 性，那么孑宫内膜毛细血管的生成来自于法国ENlivEN21 【衡中粒】（组合营养）技术把营养成分传递到新移植的胚胎细包内，激活打通细包间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚 胎造成移胚胎成活失败，通过 【衡中粒】（组合营养）保护胚胎的存活和稳定，组织修 复程序也同时启动,移 植的胚 胎细包会参与组织微 血管的重建和再通,重启胚 胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健 康出生。

胎儿的生理、心理和智力的发育，都离不开双亲健康的身体状态，备孕期间，一定不要忘了身体的调理哦。另外，值得注意的是，由于每个人的体质不同，如果对自己的身体状态把握不清楚，切忌乱补！建议与专业医 师进行沟通，对症下药来调养身体。

研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过ENlivEN21【衡中粒】表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀 孕率从25%提升到了75%，。这说明了组合营养的修复因孑 具有对卵巢孑宫有修复的功能。

新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，适量的【衡中粒】摄入可以显著改善卵 母细包质量并帮助其恢复生 育能力，怀孕率从25%提升到了75%，此项研究发现NAD+水平是导致衰老相关的卵 母细包质量下降的重要因素。而通过对NAD+前体ENlivEN21【衡中粒】中W+NMN成分的恰当摄入，卵 母细包的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不良影响。

小贴士：

1、有些女人结婚后，总是由公婆生。因此，他们整天承受着巨大的压力。但是，我越想生孩孑，我就做不到。所以，女人应该及时释放压力。

2、如果你想成功地为怀孕做准备，你必须把你的体重控制在一个合理的范围内。

3、从怀孕准备开始，就要选择健康的食物，为未来宝宝的到来提供有益的环境。因此，每天要定时进食，多吃新鲜蔬菜水果、谷类食品、含钙丰富的食物等。

正常规律健康饮食及习惯就可以的，此时叶酸戒掉不良嗜好等，备孕前3个月开始吃叶酸，是可以很好的预防胎儿神经管畸形发育的，此时要求老公也要戒烟戒酒等的，尽量是放松些的，有助于受孕成功。

三、体寒的人备孕怎么调理

关于体寒的人备孕怎么调理大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是我分享的体寒的人备孕调理介绍，一起来看一下吧。

体寒女备孕期如何调养身体

寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢？

对于备孕女性来说，调理身体是非常重要的一个步骤，寒性体质如果不太严重的，对于受孕的影响就会小一些，但是体质过寒，甚至影响到身体健康，那势必会影响到我们怀上宝宝，所以在判断了自己是否寒性体质之后，要根据自己的身体状况进行有效的调理规避，那就要做到这些基本点：

避免吃一切冷的食物

如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。

冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水。

拒绝性寒的食物

比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；

水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；

大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

避开阴冷潮湿的地方

潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，不活动，对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物，或者选择调整工作方式，能够让自己经常性走动走动。

食补气血

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的'，容易消化吸收！

烫脚逼走寒气

烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢？烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。有条件的可以泡泡温泉！

特别提醒的是，寒性体质要想要好孕气，饮食上要多注意摄入温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等。适当的运动增添身体活力，帮助促进血液循环，对于改善寒性体质非常有益！

办公室白领吹空调体寒如何改善

夏季高温炎热，但是总呆在开着强劲空调的室内，因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去，导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。专家大家：“因为生活习惯导致的寒性体质不在少数，平时应当注意调整生活习惯，避免寒冷对身体造成危害。”

寒性体质女性更易疲劳水肿

专家表示，女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。另外，如果常常加班到深夜，这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢变差，直接导致身体体寒的发生，此外，喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因。

当人体体寒时，最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中，还有可能感冒，另外可能导致严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等。

在体寒的中医治疗上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒，排除原因后，只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。

必要的时候借助中药调养

想要预防身体体寒，首先应当注意平时少喝冷饮，生的蔬菜和水果也尽量少吃，尽量穿袜子保持脚部的温暖，睡觉的时候不妨裹一个腹带。同时，平时做做广播体操或瑜伽，增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。必要的时候，可以借助中药的力量。

体寒吃什么

气温一下降，很多体寒女性就开始手脚冰凉，受点凉风就冻得打哆嗦，想要改善这种体寒体质可以多吃些能御寒的食物，那么，女性体寒怕冷吃什么好，哪些食物能改善女性手脚冰凉的现象。下面为大家介绍一些能抵御寒冷、改善体寒的食物，而且这些食物能量较低，吃了不会发胖哦。

一、蔬菜

包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

二、汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。

三、肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

四、脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。