首先要调整好生活习惯,注意劳逸结合,每天要有足够的睡眠时间,避免熬夜,要早睡早起的习惯,可以根据自身喜好选择适当的体育锻炼,可以保持良好的身体状况和提高机体抗病能力。备孕前3~6个月,双方要到医院做孕前检查,有利于优生优育。
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