备孕2年都没动静检查说老公精子质量差，压力大，男人备孕吃什么提高精子质量？

一、备孕2年都没动静检查说老公精子质量差，压力大，男人备孕吃什么提高精子质量？

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6、重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

二、备孕期间吃什么容易怀孕，备孕夫妻的助孕食谱？

备孕期间可以吃一些豆制品的食物，木耳，黑芝麻等一些食物，也可以适当的吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等，都是有利于身体健康的，在备孕前，夫妻双方都要到医院去做一个身体的检查，是能够起到优生优育的作用。

三、备孕压力大心情沉重的句子？

备孕的日子很艰辛。但是又不能放弃。

备孕二胎的道路如此艰辛，明天要接受一系列未知检查。我说不要孩子哪都正常，想要孩子了哪都不正常！希望过程不要太痛苦

回想这一路备孕，怀孕，生产的艰辛，想着有一天儿子会离我远去，娶妻生子，就心难受的不行。

四、33岁压力大该离职备孕吗？

首先，你要看如果继续工作下去你的身体是不是一定不能改善，比如调整工作岗位，调节自己的心情，请假休息一段时间，如果没有改善，你可以考虑离职。

第二，你觉得如果不怀孕还需要拼搏多久呢，如果只是一年或者两年，那可以暂缓生孩子，只要身体健康，那后面也可以生的。

五、备孕怎么给老公调理身体?

多艾灸八髎和小腹，增加身体阳气还能提高精子成活率和质量。使受孕更简单，孩子身体也更好。

六、备孕的期间可以喝红酒吗？

备孕期间的女性一般是尽量不要喝酒的，不管是什么样的酒类，比如说红酒啤酒或者是白酒，它都是含有一定量的酒精的酒精在进入人体之后就有可能会对女性的卵子发育产生一定程度的未知影响，所以在备孕期间尽量不要喝酒，任何的酒尽量都不要喝。

七、老公备孕期间可以喝酒吗？

在备孕期间，不论男女，都不建议喝酒！因为夫妻双方在女性怀孕前后三个月饮酒均会增加胎儿得先天性心脏病的风险，尤其是父亲。

此外，精子成熟一般需要用时三个月，因此男性备孕要提前，在备孕期间一定要戒烟戒酒，以免影响精子质量，从而妨碍正常受孕的成功率。

根据医学研究，成年男子每天可产生数千万到数亿个精子，千千万万个精子在曲细精管里生长，其成熟时间为 64~72 天。基本成熟的精子还需要在附睾中“闭关修炼 ”20 天左右，才能去“追求”卵子。因此，正常受孕时的精子都是两三个月前形成并逐渐成熟的，如果男性没有提前戒烟戒酒，那么受孕时提供的精子就不是那么高质量、有活力的小蝌蚪了。

影响精子质量的因素众多，男性在备孕时，可以尝试从以下几个方面做准备：

一、坚持适当的运动

每天都应该坚持锻炼，注意，是适当的运动（如慢跑等），不是让你健身塑形而去疯狂撸铁！

二、改变生活习惯

生活中尽量不要穿紧身裤，尽量不要去桑拿房（高温会降低精子的活性），戒烟戒酒，作息保持规律，不要熬夜。更加不要去碰毒品、精神麻醉物品，不要不听医嘱乱吃药！

三、保持稳定的情绪，做到膳食平衡

一定要放松心态，保持愉悦的心情。此外，多吃蔬菜水果、鸡蛋、肉类及海鲜等富含营养的食物，避免大鱼大肉，或吃太多油腻的食物，注意膳食平衡。

八、备孕期间可以纹眉吗？对备孕有影响吗？

备孕期间是不建议进行纹眉的，因为在纹眉的时候使用的原料属于化学产品，对身体会产生一定的影响，所以这个时候是不建议患者纹眉，同时在日常生活中还需要注意，尽量多吃一些营养丰富的食物，适当的进行锻炼，保持身体健康，才能够怀上健康的宝宝。

九、备孕期间.男士偶尔抽烟!对备孕有影响吗？

在备孕的过程中男性最好是完全的戒烟，因为香烟中的尼古丁很可能会影响到精液质量的，对正常的怀孕是有一定的影响 ，所以应该注意安全，建议放松情绪，观察平时的性生活时间是否正常，在女性的排卵期积极安排性生活，可以提高怀孕的几率的。

十、老婆备孕老公需要做哪些准备？

女方

1、每天跑步或快走30分钟（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

2、男女方都可以吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年龄大，或者卵巢功能欠佳，可以吃点DHEA（最好是在医生指导下服用，有子宫肌瘤的不要吃）

3、坚持每天喝30g左右的蛋白粉。

4、坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲。

5、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补气血，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础。

6、多吃蛋白质高的食物，这样会令卵泡长得好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。

7、另外杜绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效。

8、每天艾灸肚脐5-8分钟，微烫为止。

9、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。

10、适当控制体重，过胖或者过瘦都不利于怀孕。

11、还有一点非常重要，就是一定要保持愉快的心情。

男方

1、尽量戒酒戒烟，规矩作息时间。

2、可吃番茄红素，富含锌类食物（多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等），提高精子质量。