孕妇控糖可以吃什么零食

孕妇控糖可以吃什么零食

怀孕女性进入到孕中期常常会食欲大开，而且为了增加饮食营养，所以也常会兆兄携备些小零食吃。但是有的女性却有孕期血糖高现象，这就需要在饮食上避免吃一些含糖量过高的食物。那么，孕期血糖高吃什么零食好呢？

女性孕期有血糖高需要采取一定的控糖措施，但是孕期又需要增加营养。而且多数孕期女性，因为有早期孕吐等一些妊娠反应，所以饮食方面常会采取少食多餐的办法，而准备一些零食随时食用，非常有必要。

日常所吃的零食，建议要族伏准备一些含糖量较少的零食，比如，蔬菜纤维饼，粗粮饼干，燕麦无糖饼干，无糖小馒头，孕妇低糖奶粉等。这一类的零食既能为孕期及时补充营养，保证精力体力充沛，同时又能避免含过多糖分对孕期不利。

女性孕期有血糖高，除了零食方面需尘冲要注意以外，对于日常的主食最好要选择以粗粮类食物较好，比如荞麦面，高粱面，玉米面，燕麦等，这几种食物含有糖分较低，对孕期控糖有利。而在日常所吃蔬菜中，建议应选择芹菜，油菜，菠菜，黄瓜，西红柿等这类含糖指数低的蔬菜。而水果应选择草莓，猕猴桃，青苹果等这类水果较好。

孕妇奶粉怎样辨别真假

虽然孕妇奶粉在形状上难以辨别真假，但通过其他细节抽丝剥茧，层层鉴定，再以假乱真的奶粉也逃不过法眼！辨别奶粉真假有哪些细节可供参考呢？往下看看你就造了！

1、摸手感

一般隔着奶粉袋子挤压奶粉，会听到奶粉因细腻而发出的“吱吱笑蚂”声，而假奶粉一般比较粗糙，声音较小，而且是“沙沙”声。

2、看包装

奶粉包装必须图案清晰、文字明了，同时标示详细的产品信息和配方信息。

3、看防伪码

包装上的防伪标志和防伪逗升银号码不可忽略，必要时可以通过查询来辨别真伪。

4、看条形码

如果挑选进口奶粉，要注意看奶粉包装上的条形码的开头，不同产地是有不同数字的，比如美加两地为00-09，荷兰为87，澳洲为93等，如果国家与数字对不上号，那可能是假冒的。

5、看颜色

优质奶粉必须是天然乳白色的，如果颜色泛白或严重发黄，很可能添加了其他物质，需要警惕。

6、尝味道

已经买回来的奶粉，可以放进嘴里尝尝，真奶粉会粘牙、溶解快、无糖味；而假奶粉不粘牙、甜味浓。

7、看溶解速度

用冷水冲调的奶粉，一般假奶粉比真奶粉山宴更容易自动溶解和沉淀。

8、用热开水检验

热开水也是检验奶粉真假的好方法，真奶粉会成泡状悬漂在水面，而假奶粉则溶解迅速，且没有乳汁香味与色泽。