孕妇喝什么牛奶好

一、孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝纯牛奶和酸牛奶好。

纯牛奶里面的营养元素比较丰富，比如含有蛋白质、维生素、微量元素，同时还含有适量的脂肪。乳蛋白中含有氨基酸桥局笑，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸。钾、磷、钙等矿物质配比合理。酸牛奶里敏含面含有的益生菌成分比较多，含有乳酸成分而带有柔和的酸味。

孕期最好加强饮食营养，建议饮食多样化，最好定期体检，同时B超检查，看宝宝发育情况，注意孕期喝牛奶，最好不要喝凉的。孕妇多吃些含钙量高的食物如奶类、鱼类、虾、豆制品、芝麻等。

孕腊扰妇孕期注意事项

洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，一般不会造成什么不良后果。因此，专家提示，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴。孕妇由于身体不方便，而浴室的地一般会比较滑，因此孕妇应特别小心，以防摔倒。还有一点孕妇怀孕周期满32周后不可乘坐飞机，而且孕妇忌连续长时间看电视。

二、适合孕妇喝的牛奶品牌

孕妇喝的牛奶一般建议选择不要加很多调制品的，纯牛奶为佳，有糖尿病或是血糖偏高的孕妇，最好不要选择一些含糖或是脂肪量高的牛奶，尽量选择低脂或无糖。

推荐您喝纯牛奶、鲜牛奶。最普遍告扰的是伊利，蒙牛这些品牌，而鲜牛奶和袋装纯牛奶比较的话营养成分没有太大的区别，只是在喝的时候最好煮一下，消一下毒会比较保险。纯牛奶里的含钙量是比较高带携的，是不错的补钙饮品，孕妈咪如果有喝奶的习惯，纯牛奶则是不错的选择。

有的人钟情于酸奶，认为酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B族中的蠢友伏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，人体吸收会比纯牛奶好一些。有的孕妈咪偏爱孕妇奶粉这种低乳糖孕妇配方奶粉，它富含叶酸、唾液酸SA、亚油酸、亚麻酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，是很多孕妈咪每日的必需品。

孕妈咪的身体最为金贵，在选择牛奶的问题上，纯牛奶，鲜牛奶，酸奶，孕妇奶粉，都可以称为孕妈咪补充钙质的优良途径，只要您懂得合理搭配日常饮食，注意适当补充钙铁锌等元素，孕妈咪的营养就会得到全面改善。

三、怀孕喝什么牛奶好

怀孕喝纯牛奶好。

怀孕期间一般是建议喝纯牛奶比较好，建议选择正规厂家的纯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，建议每天可以喝2-3袋。早孕期喝半坦敏斤，中晚孕期和哺乳期喝1斤。奶类的选择，到市场会看到有普通牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，有不同的牛奶选择。

消毒鲜奶是采用巴氏消毒制成的液态奶制品，瞎信晌需要冷藏保存。超高温奶是经过高温瞬时灭菌而成，可在常温下储藏30-40天。传统灭菌奶是长时间高温杀菌制成的液态奶制品，可以在常温下保存6个月以上。

营养特点

鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%-90%。牛乳中蛋白质含量为2.8%-3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清（白）蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有磨锋少量的其他蛋白质。

乳类脂肪约为2.8%-4.0%，以微粒状的脂肪球分散在乳液中，呈很好的乳化状态。牛乳中的脂类主要以甘油三酯为主，少量磷脂和胆固醇，乳脂肪中脂肪酸组成复杂，油酸占30%。乳类碳水化合物主要为乳糖，牛乳乳糖含量约为3.4%-5.4%。

四、孕妇喝什么牛奶好呢？

在没有禁忌的情况下，全脂牛奶更好一些。

全脂牛奶就是含有脂肪的牛奶，保留了牛奶的香醇；脱脂牛奶是通过工艺处理之后的牛奶，减少了脂肪，不会发胖。但是脱脂牛奶味道稍微欠缺一些，有一股咸的味道，很多人不适应。所以综合而言，全脂牛奶更好。

选购牛奶的注意事项

鲜牛奶和纯牛奶都是只含生牛乳的“真牛奶”，推荐大家选择这两类。樱信选购时，注意查看配料表。如果是鲜牛奶和纯牛奶，配料表里就只写着生牛乳。这个词后面没有其他成分，才是正宗的纯牛奶。如果是调制乳，配料表就以生牛乳开头，后面还有各种食品添加剂。

鲜牛奶需要低温冷藏保存，保质期较铅颂差短，所以在槐皮选择购买时一定要注意查看生产日期和保质期，尽量避免购买临期产品。

以上内容参考 百度百科——牛奶

五、孕妇喝什么牛奶比较好

孕妇喝纯牛奶就可以，因为纯牛奶中含有丰富的钙质，每100ml牛奶含钙量高达120mg，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。酸奶是鲜奶经过乳辩腔绝酸菌发酵而成，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖，减少在肠道中产生毒素的作用，并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化吸收。纯牛奶和酸牛奶各圆基有好处，对于妊娠反应不剧烈的孕妇，两者交替喝最好。特别是在妊娠中、后携姿期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得足够的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。