孕妇做的动作图片(怀孕动作示意图片)

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怀孕之后也是可以跳一些动作简单的广场舞，另外在怀孕之后也是可以进行散步，或者是跳一些简单的孕妇保健操，但是是不能够做剧烈运动的，不然很有可能是会出现流产的情况，另外在怀孕之后也要注意养成良好的饮食习惯，也是十分重要的，也不要吃生冷的食物。

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怀孕36周，胎儿在子宫内正常的姿势是头朝下，下肢朝上，随着孕期的增加，在怀孕的37周到38周左右，胎儿就会入盆，头部的方位属于枕后位，怀孕的38周到40周左右，胎儿足月，需要每周去医院做一次产前检查，检查的内容主要包括宫高，腹围，体重，B超，胎心监护，血常规，尿常规等。

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微信搜索【孕期胎动宫缩随手记】小程序，

2添加预产期信息，点击下一步，

3点击开始计数，记录时间一般选择在早、中、晚各数1次胎动，比如洗澡、三餐饭后、胎教等时段，每次数1个小时，一天数3次。胎儿5分钟内的连续活动只算做1次有效胎动哦。孕妈可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上；将双手放在腹壁上，静下心来专心体会宝宝的活动。

4可将小程序添加至浮窗，计数不会停止，感受到胎动时点击浮窗回到小程序记录，在记录三次胎动后，系统会将三次胎动次数之和乘以4，即可得出12小时胎动数。

5最后系统会以12小时所统计的胎动次数为依据判断胎动是否正常。点击右下角【查看报告】，查看孕妈当天的具体胎动情况分析。

6点击右下角【帮助】即可查看胎动计数指南。

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怀孕后对坐姿没有特殊的要求。如果你感觉舒适，可以盘腿坐着。怀孕期间尽量不要长时间保持一个姿势，尽量多活动。尽量多休息，不要着凉，劳累和生气。规律生活，多吃蔬菜水果，每天尽量保持心情平和。以高蛋白，高纤维素含量的食物为主。

5. 怎样怀孕动作图片

把后背弓起来。臀部用力量往后坐，重量主要在脚后跟。然后，一般来说要蹲到水平面以下才会有效。接下来，两腿打开与肩膀同宽。注意深蹲的节奏不能太快。其实，在大部分情况下，承受力大概是在膝盖和脚尖在一条线上，超过一点也是可以的。但是如果超过脚尖的距离太多，膝盖往往就会承受很大的压力，在这个压力是膝盖负荷不了的，所以一定要在锻炼的同时保护好自身的身体才可以。