新兵3个月考核的及格标准是什么？

一、体能科目
具体内容和标准如下（前面数字为优秀，括号内数字为及格）:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
8、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
10、徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀

二、队列科目
1、单个军人队列动作
一、立正、稍息、跨立
二、停止间转法
三、敬礼
四、步伐的行进与停止
五、步法变换
六、行进间转法
七、脱帽、戴帽
八、坐下、蹲下、起立

2、班队列
一、班的队形
二、**、离散
三、整齐、报数
四、出列、入列
五、行进、停止
六、队形变换
七、方向变换

3、三班四哨
三班：勤务编班；勤务值班；勤务领班；
四哨：上哨；站哨；换哨；下哨

2个月的宝宝如何做婴儿健身操？

一般婴儿操分为被动操和婴儿主动操，被动操和婴儿主动操目的都是引导婴儿体能发育。2个月宝宝应该只能做被动操，只要轻轻地引导宝宝的小胳膊小腿就可以了。如果条件许可，做游泳也是很好的。另外，尽量多带宝宝去户外，户外的树、天空、鸟，比任何玩具都精彩。还有，不可以让宝宝直晒阳光，尤其是眼睛。因为宝宝仰卧，很多家长晒太阳的时候，都没留意眼睛，这会相当损害宝宝的视力。

2月龄婴儿应训练什么

2个月的宝宝，可以训练他抬头。平时洗过澡后，帮助宝宝按摩的时候，可以帮助宝宝学习翻身，但是现在只是在家长的帮助下练习，孩子要想自己能独立翻身，还需要再等一段时间。这个年龄的孩子，父母可以多和孩子交流，为孩子创造一个比较丰富的语言环境，有组于孩子以后语言表达能力的发育。此外，父母要多关注孩子，这时的孩子，通过和父母的互动，建立自己的自信，所以父母要多关注孩子的各种需求，及时满足，让孩子有安全感。

如何在两个月内练出肌肉？

1.早上起来3组俯卧撑，一组20个。（一般做之前，先做做热身运动，伸伸手臂，压压腿，扭扭腰，防止运动受伤）

2.如果起来早，再来一组20个站姿哑铃交替弯举，就在身体保持站立，左右手各拿一个哑铃，两边前臂交替弯曲。这对锻炼股二头肌和前臂屈肌群和伸肌群很有帮助。或者改为坐姿哑铃交替弯举。就是坐在小板凳上，重复第二步动作。

3.为了防止局部肌肉疲劳，而其他肌肉群得不到锻炼。第二天可以在做完俯卧撑之后，换一组哑铃动作。改为站立手握哑铃，自然下垂放松，做耸肩动作。做两组，每组20个。这主要是锻炼肩部三角肌。让你有个发达的肩部肌肉，穿衣服也好看。

4.第三天改为附站立双臂哑铃侧平举。这是锻炼上臂后面的肌肉，也就是股三头肌。也是一天做2到3组，一组20个。