我想请问一下俯卧撑主要锻炼的肌肉有哪些！请教了

一、我想请问一下俯卧撑主要锻炼的肌肉有哪些！请教了

呵呵，不少肌肉呢！

主动肌：胸大肌、胸小肌（位于胸大肌深层）、三角肌前束、中束、肱三头肌；

协助肌：肱桡肌、肱二头肌长头、上背肌群；

稳定肌：腹直肌、腹横肌、竖脊肌、股四头肌等；

而且，俯卧撑是一个极富变化的复合动作，通过改变双手距离、手脚距离，动作的用力方式、速度、幅度等，重点刺激的肌群都会有变化。

二、2个半月宝宝伸懒腰背弓起来手握拳往上

我家闺女刚八个月，最近也是这样，不过没有手脚伸直，只是抖几下。昨天刚去首都儿科研究所看了，医生问孩子身上有没有胎记，如果没有，孩子有没有发育倒退，如果也没有就应该没事，是一种生长发育过程中的正常现象。不过建议我们做个脑电图，以求放心。

三、宝宝2个多月

宝宝拉肚子不要自己买药

因为引起拉肚子的症状有很多

首先多给宝宝喂水，拉肚子宝宝容易脱水

其次黄昏和半夜给宝宝测量体温，这两个时间段是发烧的高峰期

再就是宝宝拉肚子得喂防腹泻奶粉，如果是母乳喂养的应该停止母乳喂养

宝宝拉肚子一般的奶粉会越喝越拉，可以喂米汤。

再有就是去医院，特别是发现有发烧现象

宝宝很小，医生不会随便乱开药或者打针的。请相信医生

能够用药的不会打针，这是儿科医生的准则

四、做俯卧撑的最佳锻炼方法

练肌肉最好选择一些能够增重的器材。

徒手训练，身体负荷太小了。

如果是做俯卧撑的话。可以分三组来做。

每组做的个数根据自身情况来定，一般做到最多能做的80%的个数。

一组做完后可休息几分钟做下一组。

做的时候动作要慢，身体要接触地面时可暂停3-5秒再动。

个人经验，希望能够帮助你。

五、两个月的狗狗训练些什么，怎么训练啊

一、名字认同感

开始的第一步就是教会它认得自己的名字，反复呼唤名字，当狗狗看向自己，就给予鼓励;不理你时，就拿玩具或食物吸引它将目光移到你身上，再给予鼓励。狗狗是很聪明的动物，把名字跟指令连结，它们就会对自己的的名字产生认同感罗!

二、适时赞美

狗狗在听指令时，听懂人说话的语气，高兴愉悦的语气会让狗狗知道自己做对了，再配合鼓励，例如：摸头、给食物等。特别注意，鼓励要在狗狗做对的当下就马上给，不然它会搞不清楚为什么，食物的奖励也不可以给过量，建议可以从正餐扣除，狗狗是吃不饱的动物，小心变胖喔!

三、简单好记的口号手势

相同指令的动作，不要使用不同的口号跟手势，如：中英文口令交换使用，可能都会让狗狗混淆喔，建议指令也要配合固定的手势，口令用简单越好。

四、正确地责骂

狗狗正准备做不对的事情时，一定要立刻大声制止，至于如果已经做错了，其实事后的责骂是没有用的，因为狗狗搞不清楚主人到底为什么生气。提醒家人一定要同一鼻孔出气，有人责骂、有人安抚，会让狗狗无所适从。尽量避免打狗，狗狗会把害怕的感受和人做连结，当它与你产生距离感，反而更难训练。

五、抓准训练时间

过长或过多的训练会让狗狗注意力降低，学习成效当然会不好，建议可以每次短时间、分散次数的方式，如：一天20分钟训练，改为一天两次，每次各10分钟，让狗狗保持新鲜感，再慢慢依狗狗学习表现作调整。

同时也要定时喂食，养成狗狗定时吃欧冠狗粮的好习惯，养成定时拉粑粑的习惯就再好不过了。