深蹲该怎么呼吸？

记住一点:主动发力时吐气就对了！例如深蹲站起来、俯卧撑推起来、引体向上拉起来等等。

呼吸是生命的必须品，在健身中正确的呼吸会极大提高训练效率。在肌肉力量训练中，呼吸甚至可以使力量提高一倍！

当要抱起重物或者推车子时，大家是不是下意识深吸一口气然后憋住进行发力？这就是呼吸的力量，如果放松呼吸，那力量就会松散。

在肌力运动中，呼吸调用膈肌、腹横肌等深层肌群发力将核心中段打造成“铁桶”一般，这对于力量传导和身体稳定是最关键的！

发力时憋气是最大力量训练时的呼吸技巧，而在常规训练时，发力时呼气就是可以的了。但要注意，永远不要吐出所有的气，一般留一半容量的气就可以了。

最后重复一遍，只要动作在主动发力阶段呼气就对啦！

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建议自行百度“瓦氏呼吸”，或者点开我头像看我发的视频里我是怎么呼吸的

宝宝刚会爬，医生让回家做蹲起，请问为啥要做蹲起啊，需要注意些什么吗

宝宝刚会爬！医生让回家做蹲起，是让宝宝加强腿部的力量！加以训练宝宝的大腿的蹬力！家长用双手扶住宝宝的腋窝下边，让宝宝站在自己的大腿上，让宝宝用自已的力量往上登！得以训练孩子大腿的向上登力！需要注意保护好宝宝的安全！力度要适中！别伤到宝宝！

怎样锻炼脑瘫孩子下蹲站起的姿势

小儿脑瘫是由于各种原因导致脑损伤或脑发育缺陷引起的非进行性脑损伤综合征，因脑细胞变性、坏死或缺失，可导致脑瘫患儿出现视、听功能障碍，患儿动作节律及协调异常，不能准确完成动作，妨碍其对方向、距离、位置关系的认识。病情一旦得到确诊就要尽快进行康复训练，在此，脑瘫有不同的分型，其症状表现都不尽相同，因此，在对不类型的脑瘫患者进行康复训练时，也有不同的侧重点。《脑瘫治疗》手 机可直接下 载，了解更多脑瘫常识。