孕妇体内钙含量标准(孕期钙摄入量国家标准)

1. 孕期钙摄入量国家标准

​近几十年一直认为牛奶是补钙的佳品，但近些年有人提出牛奶是酸性食物会导致骨质疏松，牛奶是给牛喝的，不是给人喝的等多种说法，使老百姓对牛奶的营养价值产生怀疑。

牛奶中富含钙质，每一百毫升牛奶中含钙量高达120毫克，每天饮用250毫升牛奶，可获得三百毫克的钙，相当于钙总摄入量的40%，

牛奶中不但富含钙质，还有许多有利于钙吸收的物质，有研究人员将牛奶中乳清蛋白的活性成分提取出来进行检测，发现其中还有一种具有碱性的物质称其为牛奶碱性蛋白，具有很强的刺激骨形成和抑制骨吸收的作用。

另外牛奶中特有的酪蛋白磷酸肽是一种含磷的天然生理活性肽，可与钙离子结合形成可溶性络合物，避免钙在小肠中形成沉淀，进而促进钙的吸收。

2. 孕妇钙含量标准是多少

孕妇一天需要的含钙量大概是在600~1000毫克，可以从食物当中获取，也需要在怀孕16周后添加钙剂，如果出现肢体痉挛的症状则需要加大钙剂的口服量。富含钙的食物有牛奶、豆浆、鱼虾、各种肉类、鸡蛋。孕妇在日常生活中也要多接触阳光。

3. 孕妇摄入钙的标准

在怀孕初期，钙的含量为每天800毫克。 在妊娠早期，进行器官的细胞分裂和初始发育。 每天喝250毫升新鲜牛奶或酸奶可以提供250毫克的钙，加上其他食物中的钙和更多的阳光。 一般能够满足人体每日的钙需求。 在妊娠中期，钙的量为每天1000毫克。 每天喝500毫升牛奶或酸奶。 对于不习惯喝牛奶的孕妇，可以吃一些富含钙的食物，如虾皮，腐竹，大豆和绿叶蔬菜，这些食物一般都能达到标准。 同时，一些户外运动，日光浴，促进身体对钙的吸收。 在妊娠晚期，钙的量为每天1200毫克。 每天喝500毫升牛奶或酸奶，加入500毫克钙片，然后吃一些含钙丰富的食物，以达到所需的钙量。

4. 孕妇钙含量参考值

怀孕早期一般不需要补钙，怀孕16周开始每天钙的摄入量为1000mg，到怀孕晚期钙的摄入量增加到每天1500mg，补钙的同时要补充维生素D，帮助钙质的吸收，怀孕期间适当加强营养，多吃含钙丰富的食物，包括：鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼虾等。

5. 孕期钙片摄入量

孕妇补钙建议选择保健钙比较好，因为保健钙不会对胎儿造成影响，不会对孕妇的身体造成影响，建议去正规的保健品店选择购买，在平时的日常生活中，通过饮食疗法也可以补充钙制剂，比如大骨汤排骨汤里面就含有丰富的钙可以达到身体的营养需求，也可以通过喝牛奶来进行补钙。

6. 孕期钙摄入量国家标准是多少

怀孕中期每天需要补充1000毫升的钙。怀孕中期胎儿已经进去了生长期，骨骼和牙齿等等都要钙的支持。所以孕中期要补充足够的钙。补钙可以吃虾皮，腐竹，豆制品以及蔬菜，水果等钙含量丰富的食物。这样一般就会达到钙的需求。怀孕中期如果钙量比较低的情况下，你可以补充钙片的会比较好一些的。