宝妈在坐月子的时候可以吃哪些补品？有哪些需要注意的？

比如刚出产房就喝高浓的猪蹄或鱼汤，还有的鸽子汤、母鸡汤等，要知道产后两天的新妈妈乳房会快速分泌乳汁，一旦过早喝高汤大补就容易完成乳腺堵塞，导致下奶痛苦！很多妈妈为什么生完小孩之后，身材就变形了。就是因为月子期间的胡吃乱补导致。其实每天喝汤（特别是广东地域的喜欢喝浓汤）只会让妈妈肚子长更多的肥膘哦。在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的细软食物为宜。顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。

产后第一周是需要排恶露的，而且要给宝宝喂奶，需要多喝一些汤水，但是不要喝得太油腻，容易堵奶，引发乳腺炎，而且宝宝吃了太多的油，容易拉稀，所以饮食要清淡一点，其次，“补”的方法是有讲究的。不是越贵、越高档的食材就能“进补”。传统观念中的“猪爪汤”“鲫鱼汤”鲍鱼海参，那时上个时代的特殊产物。以前物资匮乏，很多产妇属于营养严重不足，月子期间主要以清淡，少盐为主。不要吃生的，冷的，硬的、辣的的食物，属于正常饮食。大补的食物可以等到出满月之后，在满满吃一些补品。

饮食清淡。汤水我主要喝的是丝瓜蛋花汤，而且生完我特别不能吃盐，就放一点点盐，对于正常汤来说可以忽略不计，前三天顿顿丝瓜蛋花汤，后面出院回家，就喝番茄蛋花汤。尽量不要吃凉的，不好消化的，生的，硬的。小米粥，挂面，红糖都可以，慢慢再添加炖排骨汤，炖鱼汤又有营养又可以促进乳汁分泌。

宝妈坐月子可以吃以下补品：1燕窝，2木瓜炖牛奶，3大枣，4坚果，5银耳百合。要注意以下几点：1燕窝不能多吃，2银耳不能隔夜，3坚果吃多上火。

坐月子期间是不能够吃补品的，因为月子期间的恶露还没有干净，如果吃补品会导致恶露迁延不愈会容易导致子宫感染，所以正好是在产后42天以后再开始吃补品，这个时候的营养吸收也会更好。在月子期间要注意卫生情况内衣物要注意洗手，保持居家环境的通风，避免过于潮湿和闷热的室内环境。而且还需要减少人员的探视。

坐月子可以吃鲫鱼汤、鸡蛋、燕窝、牛奶、海参等补品，注意要一样样吃，因为这样万一孩子有不适，可以知道是什么食物引起的。

宝妈每天可以进食两三个鸡蛋，少许鸡汤鱼汤猪蹄汤，每天晚上睡觉前可以喝一小碗酒酿，这些都可以补血，补气，补充分泌乳汁所需的营养。但还要每天吃适量的蔬菜，水果，适量的运动，油脂大的汤要把油撇掉再喝。