孕妇缺铁应该吃什么补？请相关医生能给于指导

一、孕妇缺铁应该吃什么补？请相关医生能给于指导

怀孕时，孕妇要适当地补充铁元素，以利于胎儿的发展。那么，铁究竟是一种什么物质呢？

1、铁的作用

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

2、铁准备摄入或补充量

在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。

3、铁的来源

富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。

二、孕晚期贫血吃什么食补

这个贫血的食补需要根据情况来看，有些类型的贫血食补是没有用的，如溶血性贫血等；只有营养不良性贫血可以通过食补改善；针对缺铁性贫血，需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、菠菜、桃、橘、枣等。针对叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

三、怀孕晚期缺铁性贫血怎么补

可以每周吃两三次鸡肝的，鸡肝是补血的，但是孕晚期不要多吃，用红豆煮汤喝也可以的

四、孕妇补铁吃什么

食补的话可以吃蛋黄，猪肝，鸡肝之类的，孕晚期都有点缺铁，我当时吃的医生开的铁片

五、孕妇吃什么食物能补铁补血？

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。 

在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。