⚠️不过水果虽好切记贪多
1️⃣芒果(叶酸冠军) 芒果中含有的叶酸非常丰富,孕妇可以适量的吃很有好处,可以促进胎儿脊髓和大脑的发育,预防怀孕初期的神经管畸形
2️⃣蓝莓(抗氧化能手) 蓝莓中含有丰富的营养元素,比如:维生素 C、花青素等,花青素的抗氧化能比较好,促进视网膜细胞再生,因此适当的吃蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的
3️⃣橙子(维C之王) 西柚里含有大量的维生素C以及天然叶酸,孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素,还可以提高免疫力
4️⃣椰子水(净化羊水) 孕期期间,适量的喝椰子水有很多好处,可以补充维生素,同时可以促进消化,因为椰子含有大量的微量元素,能够有效的补充身体营养,还可以提高孕期身体的抵抗力
5️⃣樱桃(铁后王) 樱桃中含有两大非常高的铁和钾,在孕期间能够促进孕妇血液形成,改善缺铁的症状,有效稳定血压,还起到妊娠高血压作用,促进胎儿的生长和发育
6️⃣猕猴桃(水果之王) 孕期吃猕猴桃的好处是可以补充维生素C,可以美白,预防妊娠纹的发生,还可以增强身体抵抗力,预防孕期感冒
7️⃣西柚(胎盘守护者) 西柚中富含叶酸,孕妇吃西柚可以补充叶酸,随时胎儿的长大,孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求,所以西柚就是非常很好的补充天然叶酸的选择
8️⃣火龙果(通便神器)
火龙果中含有丰富的膳食纤维,能调节肠胃功能,防止便秘的发生,孕妇特别是到了怀孕中后期容易发生便秘,孕期吃火龙果,可以有效预防便秘~
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