坐月子期间该怎样调养

一、坐月子期间该怎样调养

月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。

一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇天天不必超过4～6个鸡蛋。 产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用。 牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。 我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身暖和。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。 山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜，也有收缩子宫、去寒之功。 产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服。不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，所以应汤和菜一起吃。 产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅。 总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。 有一种主张，认为“坐月子”期间，烹调时最好常用一些酒来代替水，以改善产妇的血液循环；同时要多用生姜少用盐。更主张多吃麻油鸡（老鸡）帮助促进产妇新陈代谢并有益下乳。可参考。在中国人的传统观念里，“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄胖，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，在现代医学和营养学角度来讲，这是一种极不科学的饮食观念。

二、产后月子病如何调理

月子非常重要，月子坐不好会留下病根的。保暖，不要受风，不要过量运动。多吃水果，尤其是香蕉。采纳谢谢。

三、月子病怎么调理中医

一般情况下及时发现是可以治好的。月子里得了病不要拖延，要抓紧时间治疗，争取在月子里治好，而不是指“再做一次月子才能治好”。产妇在月子里得了病，由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿，再加上症状初起时大多较轻，产妇往往不予充分重视，不及时求医，在不经意间失去了最佳治疗时机，等到病情严重了再治，治愈的难度自然就大了许多。一般在治疗方法中医是比较安全方便的，“健骨月子方”就是不错的治1疗药1物，另外充分的饮水也是护理较好的措施。

注：月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

四、产后应该怎么调理身体啊？

我产后也有你这样的情况，是因为卵巢功能不好，引起的内分泌失调来的， 因为在哺乳期，西药根本用不了，后来有个中医朋友告诉我用你说的那个鹿胎膏来调理，说它在补气养血的同时能有效激活女性自上而下的性腺轴，激活卵巢功能，在保养和修复卵巢的同时，促进雌孕激素的分泌，调理好内分泌，我用后月经就规律了，就连奶水都多了不少，真是挺不错的，你也用来试试吧。

五、女人坐月子该怎样调养最合理

不知道你是不是母乳喂养？如果是，就应多吃些带汤的主副食。如鸡汤，可以加些蘑菇。鯽鱼炖豆腐、清炖排骨也可以加些海带啦等等都不油腻的。还可以多做些粥类；红枣粥、银耳莲子粥、皮蛋瘦肉粥等。不要吃生冷食物。每天都要喝点蜂蜜水，做到定时排便，以免日后做下痣疮的毛病！希望能采纳！