坐月子要多久？

坐月子要多久？

如果是顺产，一般坐月子30天左右30天，如果是剖腹产，坐月子的时间要长一些，要两个月，在这期间注意加强营养，多吃一些高蛋白和含铁丰富的食物，有利于补充营养，促进身体的恢复，不能吃寒凉、辛辣和过于刺激性的食物，不要长时间的久坐。

怎样坐月子才更好？坐月子期间需要注意什么？

对中国女性来说，坐月子是一件很重要的事情。很多人认为很重要，但重视月亮和月亮其实是两码。坐月子可以帮助产妇很好地恢复身体，有时也是改善女性体质的最好时机，但重视月并不意味着月子的科学性。

第一个考虑事项

坐月子：说到坐月子，产妇要知道坐月子的时间。很多人认为28日，30日，但事实上，最好的坐月子的时间推荐为至少42天。要知道，子宫收缩回到原来位置的时间是6周左右，包括腹壁膨胀在内，至少需要6 ~ 8周，所以30天后可以随心所欲地行动

第二个考虑事项

会阴和伤口卫生：无论是顺产和剖腹产，都要注意会阴部位的卫生清洁问题。有些顺产可能有侧切，撕裂需要更加注意。此外，产后恶露，会阴部位分泌物多，要注意清洁和干燥。这是避免感染的情况，剖腹产伤口的消毒工作。

第三个考虑事项

个人卫生：产后洗发水洗澡、刷牙等个人卫生问题，根据身体情况选择时间，可以参考上一句话，多长时间后洗发，刷牙前刷牙。基本上，无论是顺产还是剖腹产，一周后都可以用产妇牙膏牙刷清洁，保证牙齿健康。

第四个考虑事项

室内温度：特别是夏天和冬天两个季节，一个特别冷，一个特别热，所以产妇必须好好调节这两个季节的温度问题。不要过冷或过热。同时冬天要注意室内的湿度，不能太干燥。更要注意室内的通风，注意自然风的流入。

第五个考虑事项

饮食方面：饮食方面，要遵循滋补这四个阶段，基本上进行一周，所以前两周以调节身体，尽可能排出体外为主，之后从三周开始，可以适当添加滋补类的食物。这时吸收和代谢会更好。

春季坐月子最好。坐月子期间，不要吃凉的、刺激胃的食物。产妇肠胃虚弱，容易感冒，引发胃病。辛辣食物还能刺激子宫收缩，不利于恢复。所以坐月子期间要注意饮食，不要贪一时之快。

一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

肯定是科学的坐月子才会更有利于身体的恢复的，坐月子期间要注意营养均衡，注意休息，不要过度劳累，而且要进行适当的锻炼，可以做些腹直肌的锻炼，这样可以使腹部的肌肉更加结实，而且也要注意避免过于紧张，要多和人聊天，这样才可以更好的预防产后的抑郁。

坐月子不能一直躺着，在生完宝宝三到五天之后就可以进行下床锻炼适当的走一走，但是这是顺产剖腹产的一般在拆线之后才可以进行适当的运动，在坐月子期间注意不要着凉，而且要室内透风，不要过于封闭，也不要看电子产品。