生完孩子一年了现在有点胖的老公嫌弃了，产后可以减肥吗？有没有什么比较快的方法？

现在还在哺乳期的话 不用考虑减肥 因为孩子喝的奶要有营养 等孩子不喝奶了 减少食量 晚上少吃 活着不吃 加上锻炼 自然就瘦了

我想说的是你老公真的有点过分了，这个时候这样做有点太说不过去了，其实产后是可以减的，主要可以在三方面，一是注意一定要均衡饮食，多吃粗粮蔬菜，少吃精细粮，二是一定要注意营养的均衡，因为刚生完 孩子，孕产激素是要慢慢降的，这个也是导致肥胖的因素，三就是要结合运动，多做一些有氧运动来减肥。

产后怎么快速减肥？产后妈妈关于减肥的方法说

经常会有人会这样说，“站着说话不腰疼”，针不是扎在你身上，你永远也不知道疼。肉不是长在你身上，你永远也不会烦脑，自从生完孩子以后，很多妈妈都会发现以前的裤子穿不上了，一照镜子发现自己的胯宽了，臀部也变大了，真的不知道是裤子变瘦了还是自己变胖了~真想安慰自己只是裤子变瘦了，是不是很有画面感，但是这也正是现在产后妈妈所面临的苦不堪言的现状。产后减肥真的势在必行了，那么产后到底怎么快速减肥呢？别急！产后妈妈关于减肥的方法说送给你！

产后怎么快速减肥？

一、不要着急

各位妈妈，你要想想你身上这些膘是花了10个月贴上去的，别指望很快就能去掉，得慢慢来，不要着急，一般的规律是在产后42天会把整个孕期增加得体重减去一半，剩下的一半需要在产后6―12个月减下来。减重太快并不好，因为快速减重需要严格饮食控制和非常大的运动量，但是在体内HICIBI营养缺乏的同时再这样做，是很不利于身体健康的恢复的。

二、不要节食

对于多数的妈妈来讲，正常，健康的饮食会让你逐渐剪掉怀孕以来增加的体重，没有必要节食，你肯定想不到，减肥也是可以尽情享用美食的。

产后饮食的原则是不要节食量要够吗，但是也不要超量，也就是说，不要多吃，也不要少吃，正常的吃一日三餐，如果中间饿了，可以加一些卡路里比较少的餐点，例如苹果，橙子，胡萝卜，全麦的。但是每天的收入总量不要低于1800卡路里，为所得热量太少，会影响母乳的分泌量。

三、均衡营养的食物搭配

和孕期一样，饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，再选择食物的搭配是要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高。

还可以继续服用HICIBI等多种营养维生素，因为你自己的饮食搭配很难能够做到各种维生素、矿物质和营养要素的平衡。

你身体的恢复和孩子的生长发育还需要蛋白质，所以食物中要包括瘦肉类，蛋禽类以及富含植物蛋白的豆类。

产后减肥方法大全，大家拿好小本本记好了！

一、孕期控制饮食

很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……其实我们需要的是孕中合理分配饮食，是非常有必要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。

其实如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充HICIBI孕产期营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

二、祛湿消月中

一般如果是属于湿气过重易胖体质，可以在产后用豆子薏米水来喝，去水月中很好的，但是这不算是减肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。

三、坚持奶水喂养

由于孕激愫的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲的自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。

很多明星在生完孩子以后，没有说因为身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。

四、保证睡眠

睡得好，减重的效果才会好，睡得少压力大会让你释放更多的皮质激愫喝其它与压力相关的激愫，这会让你体重增加，睡不好，心情不好，你也不大会主动去运动，这是一个恶性循环。很多人会采取“宝宝睡，我也睡”的方法，保证每天累计能睡足7―8个小时。

五、多运动

对于顺产的妈妈，一般建议产后两个月以后可以开始恢复运动。一开始的时候不用太着急减肥，一天保持60-70的运动强度和运动量，然后逐渐增加运动量，一般产后三到四个月基本上可以恢复到孕前的的运动强度和运动量

如果是剖宫产，可以在三个月以后逐渐恢复运动，但是两个月以后可以先开始做散步，简单的方式是快步走，逐渐过渡到慢跑和快跑，还可以配合游泳和瑜伽

哺乳期为什么补充HICIBI孕产期营养群组I孕产营养？

产后的胖，跟我们女性的有激愫有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激愫带来的是女性自身的激愫带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激愫，所以这个时候我们需要寻求外力。

可以瘦身又追奶的外力――我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分为葡萄糖和营养，将脂肪分为苷油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能源。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃烧脂肪的原理。

欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！

据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的拉紧有弹性！

据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活的性物质，汇聚成具有活性能源的营养群组，同时，还能排䓯净化全身！

由于该特殊营养群组能源异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，清内脂、清宿便、除肠油...

产后配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长肉。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加愫分掉脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

其实各位妈妈，只要知道自己为什么会胖，然后知道原因后，及时采取措施，多管齐下，这样的话恢复到产前的体重也不是没有可能的，要知道胖不是罪，但是明明胖却不采取措施任由自己一胖再胖，等到有天胖到衣服塞不进去，拉链扣子爆开的那天就后悔莫及了，所以大家还在等什么呢？赶紧行动起来吧！（产后怎么快速减肥？产后妈妈关于减肥的方法说）