产妇下奶要怎么做呀？现在母乳不够真的是好着急？

一、产妇下奶要怎么做呀？现在母乳不够真的是好着急？

要想产妇奶水多，首先是产妇心情一定要好敬含差，只有好的心情，才会吃什么都有大量奶水给孩子，孩子自然吃的白白胖胖。老运当然心情好了，在亮皮炖些猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，羊肉汤都是下奶的好东西。根据个人经验，心情好不管吃啥有奶，如果心情不好，不管你喝什么汤，没奶就是没奶啊！为了孩子，为了自己，月子里整理好心情。

首先，母乳喂养要保证有充足的饮食，因为你所吃的食物大部分都转化为奶水，如果你自己都没吃饱，怎么可能有足够的奶水呢？

吃的食物也有讲究，多吃下奶的食物，同时哺乳期要忌口，避免吃辛辣的以及回奶的食物。

多给宝宝吮吸。许多人以为奶水越吃越少，其实不然，喂奶到了一定的时期奶水的产量与宝宝的吃奶量会慢慢达到供需平衡，宝宝吃得多，大脑接收到信息，会分泌更多的奶水，反之如果吃到少，大脑前中会以为不需要这么多奶水，就烂正会控制奶量，饥悔悔久而久之你的奶水只会越来越少。

同时，保持心情愉悦和充足的睡眠也很重要，夜间是乳腺分泌最旺盛的时候。而如果你情绪不佳，容易导致回奶。

如果以上几点你都做到了奶水依然少，可以请通乳师到家里催乳，不要舍不得那几百块钱，比较宝宝的营养最重要。

产后下吃什么下奶，要营养全面，多吃汤汤水水有利于下奶，牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜的蔬菜、水果都可以吃，产后的妈妈跟正常的人是一样的，只是不要吃大凉的东西就就可以。

产后吃什么下奶?下奶怀孕的人，如果身体营养很好了，身体水分充足了，生奶就比较快，所以说吃什么下奶，营养全面，多吃汤汤水水的东西，有利陆巧世于下奶，比如说牛奶、早肢鸡蛋、豆制品，新鲜的蔬菜、新鲜的水果都可以吃，产后的妈妈跟正常的人是一样的，只是不要吃大凉宽基的东西都可以的。

奶水不够的朋友可以试一下鲈美下奶茶

不要停止母乳喂养，可以适吵轮纳当的奶粉代替。母乳量比较少，可以多进汤汁，适量的加桐旅强饮食营养，适当的室内活动，促进新陈代谢。升没

二、产妇吃什么下奶有讲究

那么，产妇坐月子期间饮食需要注意哪些方面？产妇坐月子吃什么好？产妇吃什么下奶？这些问题都是大多数产妇或者即将成为产妇的准妈妈们十分关心的话题。 按照我国的习俗，人们习惯将宝宝出生一个月之后的一段时间称为“坐月子”，认为只要坐月子期间保养的好了，之后就不需要注意什么了，事实上，大多数产妇在产后经过一个月时间的调理，身体并不能完全恢复到初始状态，稍有不慎，则可能会患上“月子病”。特别是产妇在经历里十月怀胎的剧烈妊娠反应，大多在妊娠期食欲不振，恶心呕吐，加上腹中胎儿对母体营养的大量摄取，大多数女性在宝宝出生之后，都有着或轻或重的营养不良迹象，如果在产后不及时的进行饮食调理，原本就身体虚弱的产妇，再加上要给宝宝喂奶，往往会“雪上加霜”，导致产妇营养匮乏，产奶不足，产后恢复缓慢，甚至会留下诸多的后遗症。因此，产妇在生完宝宝之后，一定要注意科学合理的饮食，确保自身的尽快恢复，确保产奶的充足。 那么，产妇吃什么下奶呢？产妇在坐月子期间，为确保能多下奶，减少宝宝“饥肠辘辘”现象的发生注意多吃富含蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、的食物，注意多吃富含膳食纤维的食物，如豆芽、海带、芝麻、萝卜、鸡蛋、牛奶动物内脏、排骨汤、鲫鱼汤、香菇、黑木耳、猪肉、羊肉、牛肉、猪血、乌鸡、螃蟹、大虾、黄鱼、鳝鱼、海参、带鱼、黑木耳、黄花、菠菜、油菜、番茄、红枣、莲子、龙眼肉等。这些食物都有助于产妇顺利产奶，确保宝宝健康成长。 产妇在坐月子期间，要少喝人参汤，不少产妇的家属认为人参是大补食品，便给产妇熬制人参汤，事实上，人参汤并不适合产妇产后食用，可能会引发产妇出现胸闷气短、入睡困难。产妇要注意减少过于肥腻的营养汤的摄入，因为产妇如果大量的饮用肉汤，往往会导致产妇脂肪的摄入过多，不利于产妇产后体型的恢复，而且，容易造成宝宝吃奶后发生腹泻。此外，产妇在坐月子期间要避免喝咖啡、浓茶，影响产妇的睡眠及肠胃的正常吸收消化功能；避免吃果酸的食物，如山楂、柑橘，不利于恶露的排出；避免吃的过咸，否则，可能会引发产妇身体浮肿；要避免吃过于寒凉、不易消化的食物，以免影响产妇的产后正常恢复。 总之，对于产妇吃什么下奶这个问题，必须要引起产妇及家属们的注意，为了能有效的避免您的宝宝经受“饥肠辘辘”的困扰，确保产妇产后能尽快恢复，在日常的饮食过程中，一定要注意饮食要合理，该控制的饮食一定要注意少吃、不吃，以保证乳汁充足，确保宝宝的健康成长。编辑推荐：坐月子能吃哪些水果四大产妇饮食禁忌（作者：詹海英）

三、产妇如何更好的下奶，需要比较详细的！

一般在产后第二三天，产妇乳房会发胀变硬，奶来得快的产妇在产后四个小时就有奶了，八到十个小时就比较充足可以授乳了。如果感觉乳房发胀变硬，这时要用热手巾捂捂，然后按摩乳房，从周围向乳头方向轻轻按摩几分钟，试着压一些乳汁出来，帮助新生儿把乳头放在口里。婴儿的吮吸是使产妇下奶的最好方法，小嘴有力的吮吸，能剌激乳汁大量产生，会越吸越多。为了分泌足够的奶汁，母亲必须有充足休息（足够的睡眠时间，而且要睡得香），要有营养丰富的饮食（除了品种丰富，最好还要一日多餐）。通草炖猪脚汤，路路通炖猪脚汤，可下奶，通草和路路通是中药，可去药店购买。