孕期不能喝牛奶？

一、孕期不能喝牛奶？

孕期可以喝牛奶，孕妇在怀孕期间喝牛奶有很多好处。牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸，有利于促进孕妇以及胎儿的健康。而且牛奶中还含有丰富的钙等微量元素，所以孕妇可以适当喝牛奶，但是怀孕时期需要注意营养均衡，不要偏食，适当的补充瘦肉、鸡肉、鸡蛋等营养物质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。

二、怀孕了孕妇也要吃奶粉吗？

我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕了孕妇也要吃奶粉吗？这就要看个人情况了。如果通过饮食补充的营养不够，那就可以喝点孕妇奶粉，如果平时吃饭很好，营养补充充足，那也可以不喝。

说到孕期营养补充，日常饮食，准妈妈总是觉得营养会有欠缺，也想更多的补充点营养，毕竟“有备无患”嘛，多补总好过营养不足。

孕妇奶粉和孕妇营养素，哪个更好？其实，单纯的说孕妇奶粉盒孕妇营养素，也不能说哪个补充营养的效果更好，因为分析的角度不同，得出的答案也不同。京妈先来说说孕妇奶粉和孕妇营养素各自的特点。

1、孕妇奶粉

① 孕妇奶粉，不同于普通奶粉的是，它专门针对孕期准妈妈需要补充的营养素而专门研发配制；

② 里面包含的营养素种类也多一些，如蛋白质、叶酸、各种维生素、DHA、膳食纤维、钙、铁、锌、镁等。下图就是某孕妇奶粉的营养成分表，其中包含的营养素多达二十多种，可见，只要每天按量喝够量，是足可以满足孕期营养需求的；

③ 但很多准妈妈不爱喝奶粉，若是让她们每天坚持喝，也是比较折磨人的事儿。

2、孕妇营养素

① 只包含某一类或某几类营养素，如钙剂、铁剂、叶酸或复合维生素等，相比孕妇奶粉，补充的营养素种类有限；

② 想要同时补充到孕妇奶粉中那么多种类的营养，就得同时服用几种孕妇营养素；

③ 但是孕妇营养素可以更有针对性的补充，如孕早期吃叶酸片补充叶酸，缺钙的吃钙剂补充，缺铁性贫血的吃铁剂补充，吃鱼少的补充DHA制剂更利于胎儿智力发育等，小药片吃起来也方便。

3、孕期补充营养并非“多多益善”，合理补充，避免营养素补充超量

综合前面的分析，准妈妈可以根据自己的实际情况和偏好进行选择，是喝孕妇奶粉，还是吃孕妇营养素补充剂。但京妈想给准妈妈们几点建议，供选择和服用时参考：

① 如果是选择营养素补充剂，最好根据医生的建议进行补充；

② 不建议同时补充多种“含有重复营养素”的孕妇营养素补充剂，比如同时服用叶酸片和复合维生素，两种都含有叶酸成分，同是服用就很有可能导致每天补充的叶酸超标；除了叶酸，其他营养素也类似，准妈妈们可以检查下自己服用的孕期营养素，看是否有重合的营养素，再计算下每天摄入的总量是否超标；

③ 不建议喝孕妇奶粉，同时补充孕妇营养素（尤其是含多种营养素的），这样也可能导致很多营养素摄入超量，要知道孕期营养补充，也并非“多多益善”。

饮食均衡摄入是基础，孕妇奶粉和孕妇营养素是辅助不管是喝孕妇奶粉还是选择孕妇营养素，每天通过饮食均衡的补充营养才是基础，也是最重要的。因此，尽量每天吃的食物种类多一些，包括新鲜的蔬菜水果、各种肉类、鱼虾、豆制品、鸡蛋、牛奶等等，每类食物最好都有吃到些，这样才利于给胎儿均衡的供应营养，保证胎儿的生长发育。

而孕妇奶粉、孕妇营养素只是作为补充：

孕期食欲不好、挑食偏食的准妈妈，可以选择孕妇奶粉，每天增加多种营养素的补充；

孕早期要选择叶酸片或者复合维生素，补充叶酸，改善体内叶酸水平，预防胎儿畸形；

若是孕期不爱吃肉、之前发生过流产的准妈妈出现贫血，可根据贫血诚笃遵医嘱服用铁剂；

若是孕期不爱喝奶、吃含钙食物少的准妈妈，可适当的服用钙剂补钙；

若是孕期很少吃鱼的准妈妈，则可通过DHA制剂补充DHA，促进胎儿脑发育和智力发育。

京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享实用、接地气的孕产育儿知识，帮助您靠谱孕育，欢迎点赞、关注和转发。

孕妇可以吃孕妇奶粉，孕妇奶粉营养丰富，更具有针对性，特别是对一些孕吐严重吃不下饭的孕妈，孕妇奶粉很好地补充了营养。

可以吃也可以不吃，根据自身的身体状况来决定，如果吃不下别的东西，可以吃奶粉补充宝宝所需的营养物质。

孕妇没有必要吃奶粉，只需要在饮食上多吃一些营养的食物，保持自己的身体营养均衡就可以了。

三、孕妇可以喝奶粉吗?怀孕喝与不喝孕妇奶粉区别？

喝与不喝孕妇奶粉区别如下：

孕期要注意孕期营养，营养充分才可以促进胎儿的生长发育，孕妇奶粉是促进孕期营养的方法之一。目前大部分医生并不推荐孕期奶粉，因为孕期奶粉虽然含有各种营养成分，但是也含有较多的糖分，或者说含有的糖分并不明确，无法做出明确的判断。所以，孕期营养还是建议以口服叶酸为基础的复合维生素片、钙片和DHA为主，孕期奶粉如果喝多了，有可能造成妈妈血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，血糖偏高也容易导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。

孕妇在怀孕初期会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下饭，这些都不利于胎儿的发育，而孕妇奶粉可补充营养。孕妇在怀孕初期会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下饭，这些都不利于胎儿的发育，而孕妇奶粉可补充营养。孕妇奶粉三个月喝最好，因为这个时候胎儿处于生长发育的关键时期，需要营养的补充，除此之外孕妇可以在备孕期间用牛奶代替叶酸，不仅可以补充叶酸，还可以补充营养。

孕妇可以选择孕妇配方奶粉，针对性的补充怀孕期间所需要的营养，同时在怀孕期间，女性饮食要均衡，多吃些当季节的新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉等。而且纯牛奶，对于脾胃虚寒的女性应该尽量少喝，以免出现胃痛等不适。而且有些纯牛奶的脂肪含量过高，也不利于孕妇服用。

怀孕喝与不喝奶粉的区别，这个也要因人而异，我觉得并不是所有的人都要喝的，如果平时体质比较差，或者孕期反应比较严重的话可以适当喝点孕妇奶粉，如果平时身体比较好，只要注意正常饮食就可以。

孕妇奶粉是在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养素制成的叶酸、铁、钙、DHA等，可以满足孕妈妈营养需要。但是喝不喝奶粉，还是身体说了算。

找保健医咨询，人以为喝了补钙