小凳子坐久了腰疼？

一、小凳子坐久了腰疼？

会的，长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.

建议可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻. 平时一定注意保持良好的姿势。

当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。

二、坐久了腰疼的原因？

坐久了腰疼有可能是腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出引起的，建议你查一下腰椎间盘，看看是否正常，明确诊断之后及时的进行对症治疗，平时注意不要吃过于油腻、生冷和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。可以外用活血止痛的膏药，有利于缓解疼痛。

三、坐久了腰疼是什么原因？

坐久了腰部出现疼痛，主要是由于腰椎病而导致的症状，可以到医院做个ct检查明确诊断。如果是由于腰椎病而引起的，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，如果神经损伤了，可以配合进行服用b族维生素类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，平常要注意保养，不要长时间的久坐。

四、站立久了或是走路久了就会腰疼？

站立久了或是走路久了就会腰疼，首先考虑是由于腰肌劳损引起的。因为长期走路导致腰部肌肉处于紧张状态，从而容易引起腰部肌肉的劳损，引起腰部疼痛的症状。这种情况下，要加强腰部肌肉的锻炼。

五、坐月子腰疼怎么办？

坐月子腰疼可能是由于产后过于劳累，缺钙，腰部受凉所引起的，也可能是产后营养亏虚，气血不畅，肾虚，腰肌劳损。产后腰疼，可多吃些鸡汤，鱼汤，枸杞等食物，适当走动，增强肾胀功能，多休息，饮食规律，不能剧烈运动，也可热敷腰部，缓解腰痛。

六、坐月子喂奶腰疼怎么办？

坐月子喂奶腰疼的话可以换一个姿势去喂奶，可以侧躺着喂奶，不要一直坐着喂，然后喂奶之后一定要多注意休息，不能过度的劳累，另外可以让家人帮忙按摩一下腰部等等，也可以适当的下地走动走动，然后在饮食上也尽量的不要吃生冷辛辣食物。

七、腰肌劳损，干活累也腰疼，坐的久了也会腰疼，该吃什么药好？

腰肌劳损这种可能是因为长时间弯腰或者干活劳累以后引起的，所以容易出现一些腰部酸痛等各种症状，严重的话还可能会出现活动受限，治疗上可以服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。也可以选择到医院做一下针灸或者推拿等治疗帮助改善，有空加强锻炼身体。

八、开车久了腰疼怎么办

开车久了腰疼怎么办

引言

在现代社会，开车已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。尤其是对于那些需要长时间驾驶的职业司机来说，腰疼已经成为了常见的问题。久坐于驾驶座位上，容易导致腰部肌肉紧张，引发腰痛。那么一旦开车久了腰疼，我们应该如何应对呢？本文将为您详细介绍一些可能的解决办法。

保持正确的坐姿

首先，要保持正确的坐姿是非常重要的。将座椅调整到一个适当的高度和角度，使得腰部可以得到足够的支撑。同时，要确保脊柱保持自然的弯曲，不要弯曲或者过度伸展腰部。可以通过调整座椅的腰部支撑垫来帮助缓解腰疼。

定期休息和活动

长时间的驾驶会导致身体长时间处于静止状态，肌肉容易疲劳和紧张，进而引发腰痛。因此，定期休息和活动非常重要。每隔一段时间就应该停车休息，可以下车走动一下，活动腰部肌肉。可以进行一些伸展运动，扭动腰部、弯腰等，以缓解疲劳和紧张。

购买符合人体工学的座椅垫

对于长时间驾驶的人来说，购买一个符合人体工学的座椅垫也是一个不错的选择。这种座椅垫可以提供腰部的支撑，并且能够减轻腰部的压力。合适的座椅垫可以帮助分散压力，减少腰疼的发生。

调整驾驶习惯

如果经常长时间驾驶后出现腰疼的情况，那么可能是您的驾驶习惯有问题。试着调整一下驾驶姿势和习惯，可以适当调整座椅角度和高度，使得腰部能够得到更好的支撑。同时，注意保持身体的放松状态，不要过于紧张。合理的驾驶习惯可以减少腰疼的发生。

寻求专业帮助

如果开车久了腰疼的问题长时间得不到缓解，建议寻求专业帮助。可以咨询相关领域的医生或者康复师，了解更多关于腰疼的原因和治疗方法。专业的建议和指导可以帮助您更好地解决开车久了腰疼的问题。

结论

开车久了腰疼是很常见的问题，但并非不可解决。通过保持正确的坐姿、定期休息和活动、购买符合人体工学的座椅垫、调整驾驶习惯以及寻求专业帮助，我们可以有效地缓解和预防腰疼的发生。在日常生活中，我们应该注意保护自己的腰部健康，因为健康的腰部才能让我们更好地享受驾车带来的便利与乐趣。

九、开车久了腰疼怎么办10招缓解腰疼？

1.开车防腰痛，注意坐姿

驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。

2.长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

3.多吃维生素和纤维素

要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

4.按摩

能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。

5.倒走

目前倒走是比较受认可的缓解开车腰疼的方法。

6.堵车等灯时间做做操

在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

7.紧急冷敷

要是疼到动弹不得，那可如何是好？遇到突然刺痛，医生建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，要是四个疗程之后都不见好，就得考虑进行手术了。

8、检查床

睡眠姿势不如站立姿势好。睡觉时如何保护脊柱和腰椎间盘尤为重要。

9.睡觉前捏住跟腱

首先跪在床上，然后用双手的拇指和食指的中间部分抓住脚后跟上方的跟腱。握着的时候，你可以用更多一点的力，这通常可以缓解腰疼的症状。

10.开车休息两小时以上

鉴于私家车的内部空间一般较窄，以及驾驶期间的身心压力较大，建议连续驾驶不超过两小时，每隔一小时休息10分钟。走出车外，活动腰部可以促进全身血液循环，放松腰部和背部肌肉，有效降低腰痛的发生率。

扩展资料：腰阳关穴位于腰部和背部后中线第四腰椎棘突下的凹陷处。这是治疗腰椎疾病的一个共同点。自驾游归来后，腰部不舒服的人可以趴在床上，用热毛巾敷在腰部阳关处20-30分钟。您也可以请亲友帮忙按摩腰阳关穴位，每次3-10分钟，有助于改善腰疼症状。

十、走路走久了腰疼正常吗？

走路走久了腰疼不正常，考虑是由于腰肌劳损引起的。因为长期走路导致腰部肌肉处于紧张状态，从而容易引起腰部肌肉的劳损，引起腰部疼痛的症状。这种情况下，建议平时加强腰部肌肉的锻炼。