非常实用的坐月子产品有哪些？

非常实用的坐月子产品有哪些？

宝妈要做两手准备，顺产跟剖腹产，顺产准备的东西相对少一些，我就具体介绍剖腹产需要的物品，顺产的东西也包括在内。

1. 月子服3套2. 帽子3. 棉拖鞋、宽口棉袜4. 月子内裤5. 哺乳内衣6. 吸奶器7. 绑腹带8.其他小物件

月子牙刷：真心刷不干净，可以用棉棒代替。

扎头发的皮筋最好是不带任何装饰的，简单的黑色皮筋即可，长发妈妈最好是编成麻花辫，躺下不碍事。

护理垫：宝妈生完宝宝后一般都是躺着的多，恶露也多，刚开始一般不能穿内裤，护理垫方便更换。

毛巾3块：用于开奶或者是热敷

方盆2个：用于洗漱，洗尿布

水杯2个：1个保温的，1个是带吸管水瓶，宝妈生完宝宝没法起身喝水时用带吸管的水瓶最方便。

宝宝篇

1. 衣服多准备几套

2. 奶瓶，奶嘴，奶粉

3. 小毛巾，小纱布，小盆2个

4.包被

5.其他物件

婴儿湿巾：两包。宝宝拉臭臭后擦洗。

暖奶器：对于喝奶粉的宝宝用处很大

奶瓶收纳箱：可以买，不过也可以用收纳箱代替。

婴儿床：建议准备一个。别买太小的，可以用到宝宝两三岁的最好。

婴儿推车：建议买高一点的，可以三个角度调试的。买就买一个可以使用的时间长的，最好是可以使用到2岁左右的。这样也可以避免以后买更多。

尿布：必须准备，一般在医院里都是需要用的，月子里只要有照顾你的人，咱就用尿布，勤换勤洗。

尿不湿：需要购买，根据宝宝的体重，买稍微大一点的。如果月子里不准备用尿不湿，那就请从M号开始买起。

生活上的用品

晾衣夹：用于晾晒尿布以及宝宝的小衣服，小帽子，小袜子。

洗衣液、洗衣皂：婴儿专用的最好。

保温饭盒：这个用处很多呢，建议宝妈买个四层的，高一点的。在医院里除了盛饭，还可以用来烫奶瓶奶嘴，也可以用来烫水果吃，很实用。

卫生纸：这个不必多说，买上一提就够了。最好买细腻一点的。

坐月子应该吃什么

传统上产妇保养的十个误区 产后进补别过火

调查显示，产后的第一个月，大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等习惯，肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富，这是符合营养原则的，但也存在一些问题，如部分妇女动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。其中有18％的妇女在产褥期从不吃蔬菜，78．79％从不吃水果，75．66％从不喝牛奶。另外，食物的摄入还受到地域影响。如农村产妇饮奶、吃水果的很少，存在过多食用红糖、鸡蛋的情况；而城市及郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示，我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃，而不注意以后营养的现象。本次调查也发现了类似情况。

产妇吃水果蔬菜过少，容易患便秘、痔疮等疾病，也不利于产后身体的恢复，还可能造成某些微量营养素的缺乏，甚至影响母乳的质量。另外，哺乳期对钙的需要量较大，而牛奶是补钙的良好途径。如果摄入钙不足，母体就必须动用体内储存的钙，这样，产妇的缺钙状况会更加严重。

调查专家指出，相当多的产妇之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因为许多妇女认为坐月子期间不能吃凉性食物，而水果蔬菜均被认为是凉性的。类似这些有关食物禁忌的错误观念主要来自父母和公婆。另外，造成产妇只注意产后第一个月的营养而忽视以后营养状况的现象，主要原因也并不是经济条件的限制，而同样是源于传统观念，认为坐完月子就没有必要再吃那么好了。可见，传统观念对产妇饮食行为的影响是相当大的。对于传统观念，人们要鉴别哪些是科学的，哪些是错误的，既不能全盘否定，也不能盲目继承。调查分析的结果显示，妇女或其丈夫受教育程度、是否接受过营养指导、是否知晓相关营养知识，都影响着产妇的饮食摄入。知识水平较高的产妇膳食结构更趋合理。说明提高产妇及其家属的文化水平和进行营养教育，对改善产妇营养状况非常重要。

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产妇应从哪些食物中摄取这五大营养素？

整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取：

1、 蛋白质：

;瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质；花生、豆类和豆制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。

2、 脂肪：

肉类和动物油含有动物脂肪；豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。

3、 糖类：

所有的谷物类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖类。

4、 矿物质：

猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中的含磷量较高。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高。 肉类、贝类、家禽、豌豆、黑豆和酸奶酪含锌较多。油菜、藻菜、芹菜（尤其是芹菜叶）、雪里红、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙较多。

5、维生素：

维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A；菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。

维生素B：小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素B，青菜和水果中也富含维生素B。

维生素C：各种新鲜蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、蕃茄中都含有维生素C，尤其鲜枣中含量高。

维生素D：鱼肝油、蛋类和乳类中含量丰富。应该从各种食物中获得多种营养，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些杂粮，更要多吃新鲜蔬菜，才能获得均衡营养。