无论是正常分娩还是剖腹产,分娩时都会有明显出血,所以分娩后会出现气血不足。产后气血不足常表现为明显出汗、疲劳、头晕等。这时,可以考虑多吃高蛋白食物和汤来补充营养。例如,鲫鱼汤、黑鸡汤和猪蹄炖花生汤可以食用,鱼、虾和牛肉可以多吃以补充蛋白质。还可加入黄芪和党参,以益气养血。
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