坐月子吃什么最补身体？月子期间应该怎么做对身体好呢？

一、坐月子吃什么最补身体？月子期间应该怎么做对身体好呢？

怀孕阶段，任何新鲜、卫生、有营养的食物皆是“该吃的”，选择食品，请您关注食物多样、均衡营养、安全卫生。

孕妇的饮食原则要遵循三点：餐食适量+营养均衡+餐食安全。

对于孕妇而言，为了保持健康体重，为了不给身体增加负担，建议每日饮食少食多餐,每餐8分饱，控制总热量的摄入。

孕妇饮食中摄入的食物品种要多样，营养素均衡摄入；餐食中需要包含谷物、豆类、肉蛋奶以及蔬果等新鲜食物；饮食品种尽量多，膳食营养尽量丰富；多吃富含铁的食物，例如动物肝脏、全血、瘦肉、新鲜蔬菜等；选择碘盐食用，每日要保证奶类食品的摄入。

怀孕阶段可以补充叶酸，预防胎儿出现神经管畸形等问题。有条件的可以在孕前孕中孕后，多吃一些富含α-亚麻酸的食物，如亚麻速溶粉等。

注意饮食安全，没有充分加热煮熟的肉类食品以及未经消毒的奶类饮品要拒绝食用；含有重金属汞元素比较高的剑鱼等海鱼，请拒绝食用；拒绝饮酒；保证餐食安全，确保饮食卫生。

二、小产坐月子该注意哪些？

小产坐月子注意不宜吃生冷和过于辛辣、刺激性的食物，如冷饮，烧烤，油炸食品，多吃一些高蛋白和高维生素含量的食物，有利于促进身体的恢复，不要熬夜和劳累，不要长时间的久坐，使用温水进行清洗外阴，内裤在日光下进行曝晒，保持清洁。

三、月子没做好怎样补回来呢?坐月子的时候没有照顾好自己啊，咋补呢？

坐月子期间如果没有做好的话，很有可能会出现月子病的情况，目前出了月子之后是没有办法补回来的，在出了月子之后也可以进行发汗，因为发汗的话也能够帮助身体里的湿气进行排出，在出了月子之后身体也是比较虚弱，所以还是要多补充一些营养的食物，这样才有利于身体恢复。