高考压力大帮助儿子缓解压力？

高考压力大帮助儿子缓解压力？

多多陪伴孩子，多多体贴孩子，照顾好孩子的生活起居，多多倾听孩子内心深处的真心话，与孩子做朋友，充分尊重孩子的想法和意见，能够平等的对待孩子，曰常生活中一定要少一些唠叨，学会放手，孩子的事情让孩子自己去选择，并为自己的行为负责任。

高考前如何减压

给自己换一个学习环境，换一种心态来学习。

不要低估环境对于人的影响，特别是长期在教室里面学习，高考前大家都在教室里面争分夺秒。老师的叮嘱与提醒，教室中的倒计时，走廊上学校给高三学子鼓励的话，其实，都在制造一种紧张的氛围，给人一种无形中的压力。

所以换个环境，换种心态。真的非常减压。

高三的时候我是在学校住宿的，可以说，我的生活就是一点一线，吃住学习生活，统统都在学校里面，24*6小时，未曾离开校园一步。生活除了学习，还是学习。

幸好，每个周日，还有一天可以回家，放松一下。

那时候我最喜欢的就是跟同学去附销薯近的书吧学习。

书吧里面都是年龄相仿的学生党。不会像其他地方一般太过喧闹，也不会像教室一般太过压抑。在学习的时候，又可以喝点冷饮，放松下。书吧的氛围也比较适合学习交流，不像教室里，大家销漏严肃、认真。

当然，最重要的，是心态的转变。在书吧里，我们不需要有“高考倒计时”的焦亏斗者虑，不需要有教室答题的压力，只需要认认真真，查漏补缺，把自己该学的好好复习，好好查漏补缺，就可以了。

而通过这样每周一天的放松，在学校里学习的压力也能够得到释放。

人，总是要适当地脱离当下的环境，才不会被死水一般的生活，给困住了。你觉得呢。

你可以试着去重新安排每天的时间，把运动加进去，不要把24小时都排成学习、吃饭和睡觉。你会发现这样不仅能够放松身心，还能缓解精神紧张，重要的是还会比之前节省时间。

当年我班上有个学霸，每天在桌上贴日程表，那安排简直不是给人用的。睡醒了就开始学习，一天到晚毫不放松，就连吃饭都得挂着英语听力。最神奇的是据他同桌说，午睡的时候说梦话都是在找老师答疑。在我们看来他上重本是稳稳的了，都分析他如此努力可能是想刷新我校高考分数……至少我是没看出来他像下面这个学霸那样在享受乐趣。

我相信很多人那时候都有类似的经历，只是很少人能坚持住。其实大可不必把自己压榨的如此彻底。最后考试成绩出来他当然还是正常发挥过了重本线，但是却没有平时模拟的分数高。而班上那几个每天都要打一场球的男生却都超橘樱常发挥了，班任都表示很意外。

其实运动真的是很好的放松方式，没有经历过肌肉酸痛的人生都是不完整的。尤其是在有压力的时候，你会发现只有运动能让你感受到灵魂超脱身体达到更高层面的精神升华，你会发现那些所谓的压旦档力都变得没那么重了。

当你一直埋头做题的时候，你并没自己想象的那么专注，很多时间都在抓耳挠腮和郁闷中溜掉了。这时候模伍乱放下笔来一场挥汗如雨吧，回来后你会发现连题都变得好做了！！

第一，二分法。

在备考过程中，准备两个目标，一个是满意结果，一个是合格结果。作为一个理科生，理综分数占高考分数比重不小，题型众多。我设260分为满意分数而150为及格分数。

这样一来，“锚定”目标的标准减少，内心的压力也随之减少。熟能生巧，日后逐渐接近颤掘的分数，使我的成就感达到巅峰状态，而不再是满身压力备考。

第二，拆分法。

将复习任务划分成几个小任务，按批次完成。复习阶段是可以明显感受到，教师分发的任务不少，没有足够的时间去思考并解决自己的不会的题目。

我当时就用这个方法背单词，用的是四级词汇的教材，每天20页这样的背法。书籍不薄，但背着背着，离结束越来越近，不再是那么遥不可及。

当时因为词汇记得好茄卜核，高考英语我考了136，虽然不能和大神比，也比我最初110附近的分弊闹数好不少。

第三，反馈法。

如果你不愿意分享感受，就把自己的压力和反思写在日记本或者备忘录上。压力感会在文字表达的过程中逐渐减少。

个人更倾向面对面沟通，身边的小伙伴都是个自己心理状况类似的朋友，和她们聊一聊，就会明白自己不是孤军奋战！

希望能给你带来一定启发。

高考是一个人青春中一次重要的机遇，是机遇就代表着如果想抓住机遇就必须要奋斗，是奋斗就肯定会有压力，会吃苦。但众所周知高考是一项持久战，长久的奋斗之中必须要有一些放松，否则就像一直张开的弹簧，过早的没碧唯有了“弹力”。

作为过来人，我在这里谈一谈我当时的一些经验和后来又学习到的一些减压方法。

一、放松一定不是完全放松！

要记住，从你到高三那一刻开始，你不能有一天不学习，不能有一天不想着学习，要知道整个高三最重要的就是学习的状态，直到你答完高考卷子之后，走出考场，你才能真正的放松。我们庆哪现在谈的的放松，目的依然是为了更好的学习。这是大前提，各位一定要认真体会。

二、调整心态，做自己情绪的主人。

人的心情正如潮水，潮起潮落是常事。但并不意味着自己对情绪完全放任自流。所以，在备考期间，多相信一些正能量的鸡汤是有用的，要自己鼓励自己，自己有意识的去纠正自己的情绪。我相信，如果能让自己的情绪始终保持稳定，一定有助于减压。说到这里我不得不举一个印象深刻的反例了，我一位同学学习十分刻苦，但是他在后来可能是压力过大，常常认为身边的同学们针对他，说他坏话之类，和同学们闹得很不愉快。你说，这种情况下还怎么减压？

三、要找到属于自己释放压力的阀门。

每个人都不一样，但是你要相信，一定存在。有的人喜欢养花花草草，高三的时候，我一个同学就在楼道里种了一些花和多肉，他有时候就回去看一看它们，静静的也不说话，但我觉得他一定很减压！同学们看到他的花草也会很开心。而我呢，我喜欢和朋友们和家长沟通，我这个人对认可的人常常可以无誉慧码话不谈，但是倾诉一定要选择正确的对象，特别是你要讲负能量的时候，要找一个你觉得会接纳你，鼓励你的人噢！

试过放空大脑去跑步吗？脑子里什么都不想只管迈动双腿摆动手臂，跑完后你就觉得神清气爽，什么烦恼都没了。

所以最行之有效的方法就是跑步，可以早伏绝加压，厅凯可以赶走疲惫，可以增强体魄，要知道高三学生经常久坐不运动免疫力很低稍不留神就生病感冒了。

所以，当你累了，辛苦了，绝望了，不妨去操场挥洒一下汗水吧。保准你有一种重获新生的感觉。

除此之外，听音乐也能起到放松解压的作用，不知道你们喜欢哪种类型的，我mp3只有两首歌，Beyond的海阔天空和光辉岁月，这两首歌简直太戳我的心了，每次听眼角都会泛泪花，大概，这就是偶像的力量吧~

还有一个方法对女生比较有效，就是吃零食，尤其是甜食。甄执镬涔箦担盒睦锟啵焐献芤缘闾鸬摹９媸撬党隽斯愦笈男纳

不得不说，吃完零食心情真的会好，在这里我都想给巧克力打个广告了，真的真的太治愈人心了!我爱巧克力一万年！

听广播也是一个好办法，我表妹喜欢听郭德纲相声陆姿，她说她学习学累了就会听相声，相声有一种治愈人心的魔力。

其实解压的方法特别多，最重要的一点：千万不要和自己过不去。