月子里吃什么菜菜谱？

月子里吃什么菜菜谱？

产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、白菜等新鲜的蔬菜,还可适当吃些动物的血液制品,如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。

还可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、

坐月子餐菜谱大全

完孩子的产妇身体很虚弱，需要坐月子，那坐月子到底吃什么呢?顺产月子餐跟剖腹产月子还不同，你知道坐月子餐菜谱大全有哪些吗?接下来我为你推荐。

坐月子餐菜谱

第1天：

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：枸杞鱼汤;剖腹掘巧产：素炖品(豆制品)。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第2天：

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。

午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：当归鱼汤;剖腹产：行散纯素炖品(豆制品)。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第3天：

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：麻油鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第4天：

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。

午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。

晚点(21:00)：红糖糯米粥;美妍茶。

第5天：

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥档咐。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

第6天：

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。

午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。

晚点(21:00)：红糖糯米粥;美妍茶。

第7天：

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

小提示：

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。

2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。

3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。

4、前两周吃红糖有利于恶露排出。

5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

6、前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。

8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。