做月子可以吃哪些水果

坐月子可以吃的水果例举如下：一、木瓜，木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，

增强机体免疫力。二、苹果，苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。三、橘子，橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，

防止出血。如坦扮果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。四、熟香蕉，熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，

常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。1、奇异果

亦称弥猴桃让改灶,味甘凉,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳等功效,常食可增强免疫系统,对剖腹产术后恢复有利。由于其性寒,吃前用热水烫一下,每日一次为宜。

2、榴莲

味甘,盛产东南亚,

素有水果之王的美称。因为它的性热,能壮阳助火,对促进体温,增强血液循环有很好的作用。榴连性热,不易消化,吃多了容易上火,与山竹伴食,可以平定其热性。剖腹产后容易出现小肠粘连的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉,性温,主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、

维他命、果胶和矿物质,可防治坏血病、疥疮,使皮肤润滑、光泽。胶质和细纤维可吸附和排除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更好。

4、木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产自我国南方。木瓜中含有一种木瓜素,具有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋类等食物在极短时间内就可以被人体分解为易被人体吸收的营养物质,直接刺激乳腺的分泌。

5、橄榄

味甘,略酸,性平。橄榄具有清热解毒、生津止渴的功效,孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄,能使宝宝更聪明。

7、葡萄

性平,味甘酸。具有补气血,强筋骨,利小便之功效。由于它含铁多,能补血。制作葡萄干干后,

铁占比例较大,可作为补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的好品。妇女产后失血过多,葡萄可作为补血圣品。

8、菠萝

性平,味甘酸。分布在广东、广西等地。具有生津止渴,助消化,止泻,利尿的作用。丰富的维生素B1,可消除疲劳,增强食欲,对产妇产后恢复有益。

9、香蕉

性寒,味甘。具有清热、润肠之功效。产后吃香蕉,可使人心情平静舒畅,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉含有大量的纤维素和铁质,

有通便补血的功效。

10、龙眼

亦称桂圆,味甘,性温,产于两广地区。龙眼益脾,补气血,安神安神,是名贵滋补。产后体质虚弱的人,可适当食用新鲜的桂圆或干龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。龙眼肉和蛋花一起煮煮后喝汤,对产后调养效果极佳。

11、山楂

性温,味甘酸。山楂含有大量的碳水化物、

维他命和钙、磷、铁等,其中钙含量是诸果之冠。另外还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,具有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、

止血清胃、增歼闭进食欲的作用,还能降低低血压和血液胆固醇的含量。

香蕉： 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。 橘子： 橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产帆友后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时睁中候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 红枣： 红枣中含丰富的态早槐维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

坐月子可以吃猜尘葡萄、苹果、香蕉、橘子等水果。

因为大部分水果均富含有丰富的维生素、纤维素或者是矿物质等，产妇坐月子期间经常吃水果能够增强自身免疫力，补充人体所需要的营养物质，除此之外，山凯还逗兆唤应该吃一些富含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，不要吃太过于辛辣、油腻的食物。

坐月子期间需要充足营养。坐月子期间山做可以吃许多种水果，猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂都是不错的选择。这些不仅可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以促进产后恢复。要注意的是，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的刚开始几天，脾胃虚弱，最好不要逗友衡吃太多的梨告腔、西瓜。