产妇加餐吃什么？

一、产妇加餐吃什么？

准妈妈在怀孕后除了早孕反应，最大的变化就是发现自己饿得好快，明明已经吃了很多，可是还是很快就饿了，两餐之间需要加餐。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，适合孕妇食用。干果也是一种不错的选择，干果种类很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。因此，孕妇加餐可以适当食用一些当季水果和坚果，有利于身体恢复。

二、产妇加餐简单又好吃？

如果月子里想加餐的话可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃，火龙果，菠菜，油麦菜之类的，也可以喝一些排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，早晚还可以喝一些牛奶，鸡蛋，稀饭之类的，然后要注意多休息，不能过度的劳累。

三、坐月子加餐吃什么？

产妇在月子里面由于需要照顾宝宝，所以能量的消耗确实是会多一点。在这个阶段饮食方面是很重要的，因为主要就是通过饮食来获得营养，建议少吃多餐，所以在两餐之间是可以适当加餐的。

下午如果产妇饿了，可以喝点牛奶、吃点小面包，或者是吃点圣女果、黄瓜等，适当的吃点蔬菜、水果，可以增加饱腹感，也可以增加营养。

月子里面的饮食要清淡一点，而且要少油、少糖，太甜的食物还有太油腻的食物不利于消化，而且对产妇的血糖和血脂都会有影响，还会增加静脉血栓发生的风险。

不管是正餐还是加餐，都不建议吃得过饱，建议吃个7-8分饱就够了。如果暴饮暴食，对体重还有身体恢复都有影响。

四、请问产妇夜间需要加餐吗？

产妇是否夜间加餐要看是否有饥饿感觉。因为母乳喂养的，宝妈摄入的营养成分大部分都通过乳汁给宝宝了，所以特别容易饿的。还有的宝宝晚上也要吃好几顿，所以产妇可以适当的夜间加餐， 不过可以吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜。

五、产妇坐月子多久？

顺产后坐月子最少一个月时间。建议您产后注意休息，不要劳累，生活规律，不要熬夜，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持外阴的清洁干燥，产后42天定期复查。

六、产妇怎么坐月子？

产妇坐月子一般主要指的是产后一个月以内，这个阶段一般需要注意休息，保证充足的睡眠，同时需要注意营养要均衡，一般这个阶段可以多吃温热的食物，一般以高蛋白质，高维生素饮食为主，可以多吃猪蹄汤，排骨汤，腿骨汤等，可以有助于身体恢复，也有利于泌乳。

七、产妇坐月子必吃哪些水果？

我坐月子的时候吃了香蕉跟苹果

香蕉吃法：煮着吃，泡着吃，放到小米粥里面煮烂了吃

苹果吃法：多数都煮着吃，苹果去核切成小块在锅里煮五分钟盛出带汤全喝了

小米香蕉粥特别好喝，还特别利便

煮苹果也是特别特别利便

产后虚弱特别容易便秘，再付引发痔疮，宝妈们都知道的苦，所以一定保持大便通畅，上面两个水果亲试有效，可以尝试下哈。

八、产妇坐月子期间吃什么蔬菜好？

胎儿出生后，产妇就进入了产后的恢复阶段。想要身体恢复得快就要注意饮食，摄取足够的营养。那么问题来了，产后吃什么蔬菜好呢？产后要注意哪些饮食原则呢？

1、黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

2、绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给产妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

3、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。因为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

4、紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。

产后要注意哪些饮食原则？

1、饮食不要过咸，但也不要过淡，因产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐。

2、不吃或少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、胡椒等。

3、不吃油炸及不易消化的食物。

4、蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃。

5、忌一切生冷的食物，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭。

6、产妇失血、缺血严重，一口三餐显然不够，所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食。

7、反季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等。

8、产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。有的人认为炖的汤比汤中的肉有营养，所以炖鸡汤时，只喝汤而不吃鸡肉，这是错误的。据专家研究，鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%~30%，绝大部分营养还留在鸡肉中，所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下。

九、产妇坐月子褥子尺寸？

各个品牌有不同的大小，建议产妇可以买稍大一些的产妇垫，大约60mm*60mm或者60mm*90mm就可以了。这样会比较放心，不害怕污血等东西弄在床上。可以多备一些，等到出了医院在家中也是可以用的。一方面是防止恶露侧漏出来，还一个是可以防止宝宝的尿弄湿床单。所以说用处还是挺多的

十、产妇坐月子吃什么？

产妇坐月子期间要保持有足够营养的饮食但是又不能大鱼大肉的进食滋补，以防止过于油腻导致堵奶，各种食物都要适当吃一些。因为月子期间产妇基本不运动，所以吃的过于油腻很容易囤积脂肪，不利于身材恢复和哺乳喂养，也很容易便秘，吃的太不好又会导致营养不良。平时也要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。