产后如何瘦身有什么瘦身的方法

一、产后如何瘦身有什么瘦身的方法

1、保持健康的减重速度，一个月减重4-8斤是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。快速减重(每周_2斤)容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。

2、养成良好的生活习惯有利于体形恢复，产后体形的恢复需要半年到1年的时间，注意合理饮食和适当运动，以控制脂肪堆积。

3、运动适量，顺产的话产后第二天可以下床活动，失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。

4、选择有利于减脂的营养素，B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。在食物中广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。

二、产后半年如何减肥?

一、不要食用含高热量的食物

二、改变饮食习惯

三、要饮用大量的水(这是很重要的一点)

三、产后半年如何瘦身

因为产后肥胖，一直瘦不下来，花了好几万去专业的产后塑身也效果不是很好，后来姐妹推荐我使用【7天去抗体瘦身法】，吃去抗体素3天左右就看黑乎乎油便的排出，之后两个月体重从l35斤瘦到了lOl斤，想瘦身的妈妈们可以去度娘一下！

四、产后半年，减肥秘诀？

我给你介绍一个减肥方法吧.

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.

早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包

中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.

晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.

坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。

祝你早日成功哦。

谢谢采纳！

五、产后半年如何减肥？要快速瘦

是刚产后吃东西就一定要注意了，万一吃了对身体不好的东西可就得不偿

失了啊，减肥的东东还是多了解几家吧，像优洛左旋肉碱， 碧生源之类的

，都走几家查看查看在决定用那个