产后快速减肥办法

一、产后快速减肥办法

其实健康减肥最重要，而且还要照顾小孩，更需要比较营养的方法，有毅力有信心真诚想减肥的可以找我喔。

二、生完孩子后用什么方法减肥最快最有效?

我的经验是自己带孩子，这是最有效最经济的减肥方法，我在生完孩子后因双方父母年龄较大，身体不好，老公又忙，只好自己带孩子，所以我以每个月8斤的速度，3个月共减掉了30斤，体型恢复得很好，孩子和我的感情也很深，真是一举两得。

三、产后减肥有哪些方法最快

干活，带孩子，呵呵，带孩子最累人了！

四、产后怎么做才能更快的瘦下来

产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式，生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。

在减肥期间聪足的水分对减肥的效果与身体的健康都非常重要，有些人喝水会容易水肿根本的原因在于身体当中的胰岛素过高，不是因为多喝水本身造成的，所以只要按造以上所说的饮食方式，不用担心多喝水造成身体的水肿与负担，但是千万不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；矿泉水、白开水、无糖茶、无糖胺基酸水、清汤,、肉汤、蛋花汤、火锅汤等等，只要你多喝水，你会发现水分对减肥与健康有百利而无一害。

再来谈谈运动，有的人需要运动的辅助才有办法有效的减肥，但不是所有的运动对减肥都有帮助，必须把握几个原则；简单轻松愉快有精神。简单的意思是对自己来说，最方便不困难的运动，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，轻松的意思是不能够让自己觉得有负担，不能做起运动来觉得很辛苦，愉快的意思是必须在愉快的心情下作运动，有精神的意思是在睡眠充足体力好的情况下做运动。

有的人在减肥的过程中会寻求药物的帮忙，有两种人必须要藉助药物的辅助，第一种是按造以上的方法经过2-~4个月的时间还是减不下来，就必须考虑藉助药物的帮忙，第二种是除了肥胖以外，同时还有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等等，必须藉助药物的方式辅助减肥，但是药物的使用绝不能自行购买，必须寻求专业的医疗机构来协助，

最后祝你能够做一个苗条健康的妈咪!

五、产后怎么样能快速减肥

其实，每个妈妈可以选择适合自己的运动方式，可以侧重散步，可以侧重瑜伽，可以侧重减肥操，也可以侧重爬楼梯，都是可以的，只是需要长久的坚持而已。与此同时，也可以辅助一些药物，【俪宝姿】就很不错的，不用节食，不用运动，效果也很不错，每天一次再配合一点运动效果更是不错。产后减肥其实也是有很多不错的方法的，只要遵循了这几个原则，产后减肥也是很容易就可以减下来的。

一、在怀孕的时候就要控制好自己的体重，虽然怀孕的妇女都会比平时胖，整个体重也会增加十几公斤，但是也不能胖的太过了，这样以后减的时候才会更容易一些，超的太多了以后就不好减了。

二、就是在坐月子的时候尽量不要吃太多脂肪含量的食物，虽然新妈妈们的身体休养很重要，但是只要保证摄入的热量能维持自己的日常活动就可以了，种类可以多一些，一些低脂肪，高蛋白的食物也可以多吃一些，至于高油脂，高脂肪含量的食物还是敬而远之吧！

三、产后减肥最主要的就是运动，虽然产后不能过度的操劳，但是适量的运动是必须的，所以，选择适合自己的或者是自己感兴趣的运动并坚持下去，对产后减肥有很多的帮助的。只要可以一直坚持，相信“黄天不负有心人”，一定会恢复苗条的身材的！