产后一年小肚子好大怎么办，产后一年怎样减肥最快最有效

小肚子好大的时候女性算是比较丑的。这个时候有些女性真的是出现了六神无主的现象，觉得那就这样子吧，那么小肚子只会越来越大了，等到女性真的下定决心想要减肥之后可能根本都没有办法减下去多少。所以产后一年小肚子好大怎么办呢?

产后一年小肚子好大怎么办 多参加户外活动，增强体质，每天早晚可以通过做仰卧起坐的方法来锻炼腹部肌肉，饮食上也要注意多吃新鲜蔬菜水果，少吃寒凉辛辣刺激性的食物。作息规律，不熬夜。也可以用腹带，来紧固腹部肌肉。可能是由于产后以后局部皮下脂肪堆积引起的可能性较大，这种情况建议可以多进行仰卧起坐，多参加体育锻炼和户外活动，平时注意饮食，少吃油炸烧烤类食物，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，多吃水果，多吃蔬菜，饮食以清淡营养易消化为主，可以到正规医院就诊，明确情况，做出针对性的治疗。

产后一年肚子很大，这个主要还得是由于你刚刚产后一年，身体和子宫没有达到完全康复的状态。所以说这个阶段还在恢复当中。要想肚子变小或者身材好一点，那么就是适当的控制饮食和增加运动量。千万不要让自己的体重过分的超标。

生产以后，肚子大，而且体重不大的话，主要表现在腹部的脂肪堆积比较多。像这样的情况可以，到健身房或者是按摩进行治疗，首先消耗掉肚子上过多的脂肪，同时锻炼腹肌。腹肌强壮以后，肚子就会明显减小。要坚持持之以恒，一般情况下有2到3个月以后，肚子就会明显小下去。

减肥的过程是什么呢 脂肪酸与葡萄糖不同，其能量生成多少与其所含碳原子数有关，因每种脂肪酸分子大小不同其生成ATP的量中不同，以软脂酸为例；1分子软脂酸含16个碳原子，靠7次β氧化生成7分子NADH+H+，7分子FADH2，8分子乙酰CoA，而所有脂肪酸活化均需耗去2分子ATP。不饱和脂肪酸的氧化，也在线粒体进行，其与饱和脂肪酸不同的是键的顺反不同，通过异构体之间的相互转化，即可进行β-氧化。过氧化酶体脂酸氧化：主要是使不能进入线粒体的二十碳、二十二碳脂肪酸先氧化成较短的脂肪酸，以便能进入线粒体内分解氧化，对较短键脂肪酸无效。

脂肪却需要经过 复杂 的转化，经淋巴系统、进入静脉、最终到达毛细血管后，才能为人体提供能量。这往往需要 超过 4 个小时 的时间。这么长的消化过程，直接决定了，人类日常生活中 优先使用葡萄糖供能。只有在少摄入碳水化合物的情况下，身体才会动用脂肪供应能量。所以，吃脂肪，减脂肪这个这个论调，没有错，但是需要加一个前提，那就是吃尽量少的碳水化合物。