湿气重，虚胖，吃什么能减肥？

一、湿气重，虚胖，吃什么能减肥？

红豆薏米。

二、脾虚湿盛导致的虚胖怎么样减肥最好

想要减肥，首先要祛湿，湿气除了，自然而然就可以瘦，祛湿的话，给你提几点建议：口味要清淡，忌油腻、辛辣、冷饮、烟酒，常运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，经常拔火罐和刮痧，坚持服用食之美谷元清散祛湿，相信你的湿气很快就能解决的！望采纳！

三、湿气重体质的人怎样减下半身的脂肪

首先 你先控制好自己的饮食是最重要的（西兰花和竹笋对你很不错，还有你可能肾虚，脾胃也不好吧）

减下半身肯定是需要运动才能做到的（除非你毅力相当好节食的话全身瘦）

一个非常简单有效的动作：两脚外八（越八越好），两腿打开超过肩宽（超越多越好），下蹲至大腿与地面平行，连续做一百个，早中晚共三次，如果多做肯定更好了~

一个星期瘦了5斤，很明显，而且上半身没什么变化也就是说都瘦在下半身了哦~~这个星期就别吃肉和任何油腻了啊~

四、痰湿气虚肥胖怎样减肥

要有科学的减肥，运动+饮食

[运动方面]：

1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

[饮食方面]：

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。