产后怎么减肥啊！急急急

一、产后怎么减肥啊！急急急

在宝宝还没断奶之前千万不要减肥  否则对宝宝的影响会很大  如果真要减  建议你每天吃完饭后到处走走逛逛  那会抑制再长胖

二、生完宝宝有肚腩，如果快速减掉呢？

对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。

每晚睡前做15次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。我生完宝宝也是用这个方法，其实感觉不是很累，一个月就会见到效果了。

平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。

每顿饭后半小时尽量不要坐着。

减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的哦*~*

饮食方面稍加注意就可以事半功倍：

1、绝对不吃宵夜，少吃零食。

2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。

4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。

5、食物之烹调,减少用油。

6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。

7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。

8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。

9、坚持多喝水，冲走体内毒素。

10、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)*~*

三、产后肚子依然很大怎么办？

让嫂子多吃点下奶的汤啊啥的吧 小孩不吃母乳抵抗力会差好多 真的